[성북구탈모,강북탈모]가을 탈모잡는 습관 5가지 !

[성북구탈모,강북탈모]가을 탈모잡는 습관 5가지 !

가을로 접어들면서 우수수 떨어지는 머리카락으로 숱이 줄어들어 고민하는 사람들이 많다.

가을은 퇴행기에 있는 머리카락이 가장 많은 계절인데다 탈모에 영향을 주는 남성 호르몬인 테스토스테론이 일시적으로 증가하면서 모발 성장이 약해져 머리카락이 부쩍많이 빠진다.

또한여름내내 강한 자외선에 시달린 두피가 약해져있어 땀과 피지 먼지로 범벅이 되어 청결상태가 좋지 않으면 모근이 약해져 가을철에 머리카락이 빠지게 된다.

최근에는 모발수가 계절적 영향을 받아 봄부터 증가하기 시작해 늦여름에 최고조에 이르렀다가 가을부터 빠지면서 줄어드는 것으로 알려져있다. 이런 점에서 가을철 탈모는 자연스럼 현사으로 시간이 지나면서 서서히 회복된다.

하지만 가을철 탈모가 니나치게 심하다면 그원인은 복합적이다. 튜전성 탈모외에도 정신적 육체적 스트레스와 과로 , 잘못된 식습관 약물 오남용 , 다이어트 잘못된 두피관리 등이 탈모를 촉진하는 요인이 될수 있다.

평소 올바른 두피관리 습관을 유지하고 초기 탈모의 신호만 잘 포착해도 탈모는 예방할수 있따고 말하며 초기 탈모시 적절히 치료하면 중증 탈모의 이행을 막을수 있다고 조언한다.

탈모를 막는 생활습관 5가지를 알아본다.

＃ 탈모예방 생활수칙

1. 머리를 자주감되, 저녁에 감아라
두피에 쌓은 노폐물, 비듬, 과다지방, 박테리아 등은 탈모를 부추길 수 있는 위험인자들로 지목된다. 이를 없애기 위해서는 지성두피인 경우 하루에 1번 건성두핑의 경우 2~3일에 한번 머리를 감는 것이 좋다. 샴푸는 저녁에 하는 것이 좋은데 아침에 샴푸를 할경우 시간에 쫓겨 샴푸칠을 대출하게되고 완전히 건조되지 ㅇ낳은 상태에서 외출하게 되어 머리가 쉽게 더러워질수 있기 때문이다. 단 체온이 높은 사람은 밤사이 분비된 피지와 땀 노폐물이 쌓이기 때문에 오전에 샴푸하는것이 효과적이다.

2. 샴푸전 반드시 머리를 빗어라
샴푸전 나무로된 굵은 솔빗으로 머리를 빗어 엉킨 머리를 정리해주면 샴푸시 모발이 적게 빠지고 비듬과 때를 미리 제거하는 효과도 볼수 있다. 빗질은 빗을 잡고 머리를 앞으로 숙인뒤목에서 부터 이마방향으로 빗질한다.

3. 린스는 머리 끝에만 사용해라
컨디셔너는 두피용이 아니라 모발용임을 잊지 말아야한다. 린스 모발영양제와 같은것이라고 생각해 잘 헹구워 내지 않는 경우가 많다 그러나 이는 잘못된 생각이다. 린스를 잘헹구어 내지 않을경우 오히려 염증이 유발될수 있으므로 린스는 적당량을 머리카락 뿌리끝에만 살짝바르고 완전히 헹궈내야 한다.

4, 머리가 젖은 채로 잠들지 말라
높은 습도에 땀과 지방분비물이 뒤엉켜 두피가 지저분해지면 두피에 노폐물이 쌓인다. 이거시 모발의 성장을 방해한다. 머리를 깨끗히 한다며 자주 감기만할뿐 감은 머리를 제대로 관리하지않으면 지루성 피부염등 두피질환이 생기기 쉽다. 또 두피가 손상을 입을 뿐아니라 성장기에 있는 모근에 영향을 줘 모발의 휴지기가 빨라기게 된다. 모발이 조기에 휴지기에 들어가면 두피에서 갑자기 많이 떨어지기 시작한다.

5. 탈모를 예방하는 음식 먹어라
단백질섭취가 부족하면 2~3월뒤에 심한 탈모가 나타나므로 콩, 생선, 우유, 달걀, 육류를 충분히 먹어준다. 케라틴 형성에 도우이 되는 비타민 A는 간, 장어, 달걀노른자, 녹황색 채소에 많고 모발을 강하게 하고 모발 발육을 돕는 비타민E는 계란 노른자 우유, 맥아, 시금치, 똥콩등에 많다. 해초에는 모발의 영양분인 철, 요오드, 칼슘이 많아 두피의 신진대사를 높여준다.

출처 - 네이트뉴스

성북구탈모,강북탈모,스칼프데이
성북구탈모,강북탈모,스칼프데이