대구살빼기 썸네일형 리스트형 [대구비만]생리주기가 다이어트에 끼치는 영향은? [대구비만]생리주기가 다이어트에 끼치는 영향은? 대부분의 여성들이 매일 아침 눈을 뜨면서 다짐하는것, 바로 다이어트다. 여자의 평생 숙전의 살과 전쟁에서 승리하기 위해서는 계획을 잘 세우는 것이 가장 중요하다. 특히 생리주기에 의해 컨디션이 바뀌는 여자의 경우에는 생리주기에 맞게 다이어트 계획을 세우는것이 가장 중요하다. 여자의 몸은 생리주기에 따라 정서적으로 신체적으로 많은 변화를 겪는다.이러한 변화를 무시한채 무조건 적인 다이어트에 돌입하다보면 영양을 섭취해야할 시기에 영양 섭취를 못해 건강을 상하게 하거나 스트레스로 인해 폭식을 하게 되어 힘든 다이어트가 실패로 돌아갈 확률이 높다. ＃생리기간 - 난포호르몬인 에스트로겐이 활발히 활동하는 시기인 생리기간에는 얼굴색도 않좋고 출혈로 인해 빈혈이 생기거.. 더보기 [대구비만]가을이되면 식욕은 왜 왕성해 질까? [대구비만]가을이되면 식욕은 왜 왕성해 질까? 가을이 깊어지면서 식욕이 왕생해지는 사람들이 적지 않다 주체할수 없는 식욕은 다이어트의지를 한없이 약하게 한다. 왜 가을만 되면 입맛이 당길까? 여기에 인체의 신비가 숨어져있다. 북극에 사는 바다코끼리가 얼어죽지 않는것은 온몸의 두꺼운 피하지방이 감사고 있기 때문이다. 지방은 에너지 공급원일뿐아니라 매우 뛰어난 단열재여서 추운 지방에 사는 동물에게는 생명과 같은 존재이다. 사람도 마찬가지다 우리몸은 다가올 추운 겨울을 대비하기 우해 에너지원을 저장하려고 한다. 따라서 가을이 되면 식욕이 솟고 피하지방이 늘어난다. 여름보다 체온이 내려가는 가을이면 식욕이 왕성해지는 이유도 여기에 있다. 날씨가 서늘해지면 체온을 일정하게 유지하기 위해 우리몸은 열을 발생시키려한.. 더보기 <<대구비만>>천고마비, 식욕의계절가을 살빼고 싶다면 이렇게 ! 천고마비, 식욕의계절가을 살빼고 싶다면 이렇게 ! 하늘은 높고 말은 살이찌는 천고마비의 계절이 돌아 왔다. 특히 여성들은 더이상 노출을 하지 않아도 된다는 생각에 억제했던 식욕을 더이상 억제하지 않아 살이 찔수 있는 가능성이 점점 높아지게 된다. 이처럼 가을은 사계절중 가장 살이 찌는 조건을 충족한다. 더욱이 가을은 수면을 질과 양이 좋아지는 계절로 포만중추와 섭취중추에도 영향을 미쳐 식욕역시 좋아지게 된다. 살이 찌지 않으려야 않을수 없는 계절인 것이다. ＃가을철, 살이 찌지 않는 식단을 찾아서 -살이 찌지 않도록 먹기 위해서는 저당, 저지방, 저콜레스테롤, 저나트륨의 원칙을 지켜 식사를 하는것이 좋다. 또한 동양인 하루 권고치 여성 2000kcal 남성2500kcal를 넘지 않도록 한다. 또한 탄수화.. 더보기 이전 1 다음
