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노원구비만 인치바이인치 노원구비만 인치바이인치에서 알려드리는 비만탈출노하우!! 서울특별시 노원구 상계동 717-1 노원빌딩 302호에 위치해 있어요^^ 02 - 931 - 1344~5 01. 아침식사 때 계란을 먹어라. 아침에 계란을 계란을 먹으면 그날 종일 칼로리를 적게 섭취하게 된다고 해요^^ 02. 일어서라 회사에서 일하면서 서류를 읽거자 전화를 받을 때 일어서라 서있을 떄의 칼로리 소모량은 앉아 있을때 보다 1.5배 가량 많다. 03. TV앞에서 식사를 하지 마라 TV 없는 곳에서 식사를 하면 하루 300칼로이 상당의 음식을 덜 섭취할 수 있다. 04. 매주 체중을 재라 살을 빼는 데 성공한 사람들 중 75% 가량이 매주 체중을 쟀다는 조사 결과가 있다고 합니다. 05. 사과를 먹어라 점심에 사과주스 대신 사과를 먹어.. 더보기
노원비만/노원다이어트 인치바이인치 노원비만/노원다이어트 인치바이인치 살안찌는야식이있다면 얼마나 좋을까요, 또 살안찌는 음식이 있다면 얼마나 좋을까요? 물론, 살이 안찔수는 없어요. 그렇지만 언제나 상대적인것!! 비교적 칼로리가 적게 나가고 대신에 포만감을 많이 주어 다이어트 하시는 분들에게 효과적인 음식들!! 살안찌는야식과 살안찌는음식을 추천해 드릴까 합니다. 포만감이란 음식 섭취 후 혈액 주으이 포도당이 뇌의 반복중추를 자극해 느끼는 배부름과 그러한 느낌이 유지되는 상태를 말하는데요. 따라서 포만감이 크다는 것은 그만큼 배부른 상태가 오래도록 지속된다는 뜻입니다. 포만감을 주면서도 다이어트에 도움을 주는 음식에는 고구마, 호민빵, 닭가슴살 샐러드가 대표적입니다. 반면에 바게트, 떡, 찰밥, 우동, 감자, 당근, 옥수수 등은 쉽게 허기를.. 더보기
[노원다이어트]시크릿한 그녀들! 노원다이어트-인치바이인치 [노원다이어트]시크릿한 그녀들! 몸매 비결은 무엇???????? ★인치바이인치★ 날씬한 몸매를 원하시는 분 살도 빼고 날씬한 몸매도 만들고 싶은 분 특정부위 살을 집중적으로 빼고 싶은 분 비만 체형으로 많은 다이어트에서 실패 하신 분 비만은 아니지만 아름다운 바디라인을 원하시는분 출산 후 결혼 전 몸으로 돌아가고 싶은 분 결혼, 맞선, 면접 준비하시는 분 건강관리 및 기타 성인병을 예방하시고자 하는 분 옥주현의 다리, 몸짱 아줌마 정다연의 탄탄함, 효리의 S라인을 원하시는 분 탄력있고 건강한 스킨을 원하시는 분 다이어트와 아름다운피부의 두마리 토끼를 잡는 종결자가 되어봅시다! ★인치바이인치에서 예쁜 바디라인을 만들어보자★ 과학적이고 체계적인 토닝시스템과 에스테틱 스킨관리의 특별한 노하우로 해결하여 드립니.. 더보기
[노원다이어트] 인치토닝 (Inch's Toning) 유산소운동 by_인치바이인치 [노원다이어트] 인치토닝 (Inch's Toning) 유산소 운동 인치바이인치 날씬해지는 건강 운동 "인치 토닝 유산소 운동" 토닝운동이란? 자세근육(자세로 형성하는 근육)에 스트레칭과 리섹션(이완) 작용을 하는 수동적인 운동으로 수축된 근육을 펴주고 약한 근육을 튼튼하게 함으로써, 불균형한 몸의 구조를 정상으로 정열하여 균형잡힌 몸매로 만들어주는 인치바이인치의 운동시스템의 이름을 뜻한다. 사람은 서있는 시간이 많아 중력이 계속적으로 유동체를 밑으로 당기기 때문에 근육이 아래로 처지거나 늘어지게 된다. 흉한 몸매는 오랫동안 축적되어온 나쁜 자세와 비만등의 이유가 있는데, 이때 토닝 운동에 몸을 맡기면 몸매는 몰라 볼 정도로 좋아진다. 그것은 토닝 시스템이 수평으로 누워서 운동을 하기 때문에 근육정렬은 물.. 더보기
{노원다이어트} 당신이 부분비만에 시달리는 이유? - 노원다이어트 "인치바이인치" {노원다이어트} 당신이 부분비만에 시달리는 이유? - 노원다이어트 "인치바이인치" 여성들의 무리한 다이어트, 부분비만 늘어 부분비만이 급격하게 늘어난 것은 여성들의 무리한 다이어트도 이유가 된다. 운동을 통해 건강한 체형을 만드는 것 보다는 한가지 음식을 먹는 식이요법이나 무리한 식사제한을 시도하는 여성들이 많은 것이다. 이런 다이어트는 체형을 불균형하게 만들고 허벅지나 복부에만 지방이 쌓이게 만든다. 체중보다는 체형을 만드는 다이어트 전문가들은 목표 체중보다는 목표 체형을 정하고 다이어트를 해야 한다고 조언한다. 근육은 같은 무게라도 지방에 비해 부피가 1/4로 휠씬 마른 몸매가 되기 때문이다. 부분비만에 괴롭다면 군살이 많이 쌓여있는 부분을 집중적으로 운동해주는 것이 좋다. 복부비만의 경우 바닥에 누.. 더보기
[노원다이어트] 요요현상보다 무서운 다이어트중독이란? - 노원다이어트 "인치바이인치" [노원다이어트] 요요현상보다 무서운 다이어트 중독이란?- 노원다이어트 "인치바이인치" * 이다미(24,여 가명)씨는 1년 전만해도 키 163cm에 몸무게 64kg정도였다. 어릴 때부터 소아비만이었던 이씨는 사회생활을 하면서 당한 설움 때문에 죽을 각오로 다이어트를 하기로 결심했다. 하루 2~3시간씩 걷고 운동과 식이조절을 통해 6개월 동안 총 13kg정도 체중감량에 성공했다. 하지만 이전보다 더 가뿐한 생활을 할 수 있게 된 이씨에게도 문제가 생겼다. 요요현상보다 더 심각하게 스트레스로 작용한 것은 다름 아닌 다이어트 중독. 음식을 보면 칼로리부터 계산 하게 되고, 그러다보니 식욕도 사라지기 일쑤다. 다시 살이 찌면 어떻게 하나 라는 생각 때문에 한시도 가만있을 수 없다. 현기증으로 쓰러질 뻔 한적도 몇.. 더보기
[노원다이어트] 식욕의 계절 가을, 다이어트 위한 건강한 식단은? 노원다이어트- 인치바이인치 [노원다이어트] 식욕의 계절 가을, 다이어트 위한 건강한 식단은? - 인치바이인치 쌀밥보단 잡곡밥 찌개보단 국, 칼슘·단백질 '필수' 천고마비의 계절 가을이다. 하늘은 높고 말은 살찌니 계절일진데 말이 아니라 내 몸에 살이 붙기 시작해 고민하는 사람들이 많아지는 때이기도 하다. 특히 여성들의 경우 긴 옷으로 갈아입게 되면서 노출에 대한 부담감이 사라지기 때문에 한순간 방심했다간 여름에 열심히 했던 운동이 자칫 물거품이 되기 일쑤다. 겨울철 다이어트 최대의 적은 다름 아닌 식욕이다. 의학적으로도 가을에 식욕이 더 당기는 원인은 찾을 수 있다. 전문가들에 따르면 가을에 식욕이 좋아지는 이유는 더운 여름에 비해 기온이 낮고 쾌적한 날씨가 지속되면서 수면의 질과 양이 좋아져 시상하부에 있는 포만중추와 섭식중추에.. 더보기
[노원다이어트] 추석연휴 "뱃살 공포" 벗어나려면... - 노원다이어트 "인치바이인치" [노원다이어트] 추석연휴 "뱃살 공포" 벗어나려면... - 노원다이어트 "인치바이인치" "이번 추석 연휴는 정말 보람차게 보낼 거야. 책도 실컷 읽고, 직장 다니느라 엉망이 된 몸도 다스려야지, 모처럼 단식이내 해볼까?" 해마다 이런 다짐을 해보지만 정작 추석연휴에 풍성한 음식 앞에서 순간적인 '악마의 유혹' 에 넘어가 오래오래 남을 두툼한 뱃살만 생긴다. 노원다이어트에서 제안하는 추석연휴 기간의 몸매 관리법을 소개한다. ☆ '조금만 더' 먹고 싶을 때가 그만 먹어야 할 때 맛있는 음식의 유혹을 뿌리치기 어렵지만 조금 더 먹고 싶은 그때가 바로 숟가락을 내려놓아야 할 때다. 한 숟가락을 미리 덜어내고 식사를 시작하는 것도 좋다. 전을 부치며 한 입, 송편을 만들며 한 입 먹다 보면 평소보다 많은 칼로리를.. 더보기
[노원다이어트] 아름다운 신부를 위한 집중케어 - 인치바이인치 [노원다이어트] 아름다운 신부를 위한 집중케어 - 인치바이인치 아름다운 날, 아름다운 신부를 위한 집중케어 세상에서 가장 아름답고 모든 사람 앞에서 당당한 주인공이고 싶은 예비 신부를 위한 노원다이어트 인치바이인치의 신부 스페셜 (Special For Bride Package) 일반적인 다이어트 상품이 아닌 체내의 지방을 분해하여 최외로 배출시키고, 척추와 골반의 교정을 통하여 전신의 뷰티라인을 잡아주어 신체적인 자신감 뿐만 아니라, 정신적으로 당당한 모습으로 거듭 태어나게 만들어 준다. 신부 스페셜 구성 1) Toning 2) 특수관리 3) Heating 4) Skin Care 예비 신부를 위한 노원다이어트 관리 일정 안내 ① D- 45 (Tonning) 전문가와의 상담 및 체중과 체지방검사 및 부위별.. 더보기
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