[노원다이어트] 추석연휴 "뱃살 공포" 벗어나려면... - 노원다이어트 "인치바이인치"

 

[노원다이어트] 추석연휴 "뱃살 공포" 벗어나려면...
 - 노원다이어트 "인치바이인치"

"이번 추석 연휴는 정말 보람차게 보낼 거야. 책도 실컷 읽고, 직장 다니느라 엉망이
된 몸도 다스려야지, 모처럼 단식이내 해볼까?"

해마다 이런 다짐을 해보지만 정작 추석연휴에 풍성한 음식 앞에서 순간적인 '악마의 유혹'
에 넘어가 오래오래 남을 두툼한 뱃살만 생긴다. 노원다이어트에서 제안하는
추석연휴 기간의 몸매 관리법을 소개한다.


☆ '조금만 더' 먹고 싶을 때가 그만 먹어야 할 때


맛있는 음식의 유혹을 뿌리치기 어렵지만 조금 더 먹고 싶은 그때가 바로 숟가락을
내려놓아야 할 때다. 한 숟가락을 미리 덜어내고 식사를 시작하는 것도 좋다.
전을 부치며 한 입, 송편을 만들며 한 입 먹다 보면 평소보다 많은 칼로리를 섭취하는데
포만감을 느끼지 못하는 경우가 많다. 맵고 짜고, 기름진 음식들 틈에서 담백한
나물로 먼저 배를 채우고, 자극적인 음식은 조금씩만 섭취하자.



☆ '먹는 일' 대신 '움직이는 일' 에 솔선수범



음식 만들기, 차례 준비, 뒷정리 등 조금은 귀찮지만 피할 수 없는 일들이 명절 몸메
관리에는 효과 만점. 이미 소화된 고칼로리 명절 음식들이 내 몸을 떠나고 있다는
생각으로 조금씩 몸을 움직이다 보면 귀찮음보다 즐거움이 더할 것이다.
가득 쌓인 설거지거리도 다이어트 수단이 될 수 있다. 설거지를 하는 동안 허리를
곧게 펴고 발바닥을 앞 뒤로 들어 올리며 스트레칭을 하면 다리 근육에 자극을 주어
긴장된 몸매 라인을 유지할 수 있다고 노원다이어트에서는 말하고 있다.
(http://news.nate.com/view/20100914n26173?mid=p0201&isq=2436)

☆ 유혹을 못 이겨 과식하게 되었다면, 노원다이어트 '인치바이인치' 관리를..


우리나라 주부들은 이야기한다. "가사노동 만큼 힘 든것이 어디 있느냐고" ,
주부들의 일의 량은 많지만 그렇다고 그것이 운동과 직결되는 것은 아니다.
운동과 움직임은 크게 다르다. 특히 중년여성의 경우 복부비만이 크게 비중을
차지하고 있으며, 호르몬의 감소로 인하여 관절과 같은 부분의 활동량을
증가시켜 트레이닝을 시켜줘야 한다. 즉, 노동과 운동을 혼동해서는 안된다.
자신의 현 상황에 맞는 트레이닝을 구성하는 것이 중요하다. 노원다이어트
인치바이인치에서는 이런 주부들의 고민을 해결 할 주부 비만관리 패키지를
만들어 비만을 예방하기 위한 주부들의 운동으로 자리매김하고 있다.


노원다이어트 "주부건강 및 비만관리 패키지"

1) 휘어진 척추와 복부 비만을 해결하여 직선의 신체라인 형성
2) 다른 주부들에 대한 심리적인 우월감과 신체에 대한 자신감 회복
3) 비만의 예방 및 치료를 통한 각종 성인병 예방



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