대구비만관리센터 썸네일형 리스트형 [대구비만]가을이되면 식욕은 왜 왕성해 질까? [대구비만]가을이되면 식욕은 왜 왕성해 질까? 가을이 깊어지면서 식욕이 왕생해지는 사람들이 적지 않다 주체할수 없는 식욕은 다이어트의지를 한없이 약하게 한다. 왜 가을만 되면 입맛이 당길까? 여기에 인체의 신비가 숨어져있다. 북극에 사는 바다코끼리가 얼어죽지 않는것은 온몸의 두꺼운 피하지방이 감사고 있기 때문이다. 지방은 에너지 공급원일뿐아니라 매우 뛰어난 단열재여서 추운 지방에 사는 동물에게는 생명과 같은 존재이다. 사람도 마찬가지다 우리몸은 다가올 추운 겨울을 대비하기 우해 에너지원을 저장하려고 한다. 따라서 가을이 되면 식욕이 솟고 피하지방이 늘어난다. 여름보다 체온이 내려가는 가을이면 식욕이 왕성해지는 이유도 여기에 있다. 날씨가 서늘해지면 체온을 일정하게 유지하기 위해 우리몸은 열을 발생시키려한.. 더보기 [대구비만]식욕의 계절 가을, 다이어트를 위한 건강한 식단 ! [대구비만]식욕의 계절 가을, 다이어트를 위한 건강한 식단 ! 천고마비의 계절인 가을이다. 하늘은 높고 살찌는 계절일진데, 말이아니라 내몸에 살이 붙기 시작해 고민하는 사람들이 많아 지는 때이기도 하다. 특히 여성들의 경우 긴옷으로갈아입게 되면서 노출에 대한 부담이 사라지기 때문에 한순간 방심을 했다간 여름에 열심히 했던 운동이 자칫 물거품이 되기 일수다. 가을철 다이어트 최대의 적은 다름아닌 식욕이다. 의학적으로도 가을에 식욕이 더 당기는 원인은 찾을수 있다. 전문가들에 따르면 가을에 식욕이 좋아지는 이유는 더운 여름에 비해 기온이 낮고 쾌적한 날씨가 지속되면서 수면의 질과 양이 좋아져 시상하부에 있는 포만중추와 섭식중추에 영향을 미치기 때문이다. 따라서 가을에는 운동만큼 중요한것이 건강한 식단을 짜는.. 더보기 [대구비만]TV앞에 운동기구 놓고 매일 20분이상 운동 ! [대구비만]TV앞에 운동기구 놓고 매일 20분이상 운동 ! 1년안에 체중 10kg 중이기 5계명 !! 1. 헬스 기구는 TV앞에 -해마다 수십만대의 가정용 헬스기구가 팔린다. 하지만 그 대부분은 몇달이 지나지 않아 옷걸이나 빨래건조대 신세가 되기 십상이다.실내 공간을 효율적을 쓰기 위해 아파트 베란다나 화장실 옆 복도등에 설치하기 때문이다. 호파를 치우고 거실한가운데 TV앞에 운동기구를 놓으라고 제안한다. rv보면서 운동을 하다보면 프로그램에 정신을 빼앗겨 효율이 떨어질수도 있다는 단점이있지만, 꾸준히 운동할수 있다는 장점에 비하면 아무것도 아니다라고 단언한다. 소파에 앉아 tv보는 시간의 일부만 활용해 런닝머신이나 헬스자전거에 올라서면된다. 작심삼일을 막을수 있는 가장 좋은 방법이다. 2. 한번최소한 .. 더보기 이전 1 다음
