노원체형관리 썸네일형 리스트형 [노원다이어트] 식욕의 계절 가을, 다이어트 위한 건강한 식단은? 노원다이어트- 인치바이인치 [노원다이어트] 식욕의 계절 가을, 다이어트 위한 건강한 식단은? - 인치바이인치 쌀밥보단 잡곡밥 찌개보단 국, 칼슘·단백질 '필수' 천고마비의 계절 가을이다. 하늘은 높고 말은 살찌니 계절일진데 말이 아니라 내 몸에 살이 붙기 시작해 고민하는 사람들이 많아지는 때이기도 하다. 특히 여성들의 경우 긴 옷으로 갈아입게 되면서 노출에 대한 부담감이 사라지기 때문에 한순간 방심했다간 여름에 열심히 했던 운동이 자칫 물거품이 되기 일쑤다. 겨울철 다이어트 최대의 적은 다름 아닌 식욕이다. 의학적으로도 가을에 식욕이 더 당기는 원인은 찾을 수 있다. 전문가들에 따르면 가을에 식욕이 좋아지는 이유는 더운 여름에 비해 기온이 낮고 쾌적한 날씨가 지속되면서 수면의 질과 양이 좋아져 시상하부에 있는 포만중추와 섭식중추에.. 더보기 [노원다이어트] 추석연휴 "뱃살 공포" 벗어나려면... - 노원다이어트 "인치바이인치" [노원다이어트] 추석연휴 "뱃살 공포" 벗어나려면... - 노원다이어트 "인치바이인치" "이번 추석 연휴는 정말 보람차게 보낼 거야. 책도 실컷 읽고, 직장 다니느라 엉망이 된 몸도 다스려야지, 모처럼 단식이내 해볼까?" 해마다 이런 다짐을 해보지만 정작 추석연휴에 풍성한 음식 앞에서 순간적인 '악마의 유혹' 에 넘어가 오래오래 남을 두툼한 뱃살만 생긴다. 노원다이어트에서 제안하는 추석연휴 기간의 몸매 관리법을 소개한다. ☆ '조금만 더' 먹고 싶을 때가 그만 먹어야 할 때 맛있는 음식의 유혹을 뿌리치기 어렵지만 조금 더 먹고 싶은 그때가 바로 숟가락을 내려놓아야 할 때다. 한 숟가락을 미리 덜어내고 식사를 시작하는 것도 좋다. 전을 부치며 한 입, 송편을 만들며 한 입 먹다 보면 평소보다 많은 칼로리를.. 더보기 이전 1 다음
