노원인치바이인치 썸네일형 리스트형 [노원다이어트] 인치토닝 (Inch's Toning) 유산소운동 by_인치바이인치 [노원다이어트] 인치토닝 (Inch's Toning) 유산소 운동 인치바이인치 날씬해지는 건강 운동 "인치 토닝 유산소 운동" 토닝운동이란? 자세근육(자세로 형성하는 근육)에 스트레칭과 리섹션(이완) 작용을 하는 수동적인 운동으로 수축된 근육을 펴주고 약한 근육을 튼튼하게 함으로써, 불균형한 몸의 구조를 정상으로 정열하여 균형잡힌 몸매로 만들어주는 인치바이인치의 운동시스템의 이름을 뜻한다. 사람은 서있는 시간이 많아 중력이 계속적으로 유동체를 밑으로 당기기 때문에 근육이 아래로 처지거나 늘어지게 된다. 흉한 몸매는 오랫동안 축적되어온 나쁜 자세와 비만등의 이유가 있는데, 이때 토닝 운동에 몸을 맡기면 몸매는 몰라 볼 정도로 좋아진다. 그것은 토닝 시스템이 수평으로 누워서 운동을 하기 때문에 근육정렬은 물.. 더보기 {노원다이어트} 당신이 부분비만에 시달리는 이유? - 노원다이어트 "인치바이인치" {노원다이어트} 당신이 부분비만에 시달리는 이유? - 노원다이어트 "인치바이인치" 여성들의 무리한 다이어트, 부분비만 늘어 부분비만이 급격하게 늘어난 것은 여성들의 무리한 다이어트도 이유가 된다. 운동을 통해 건강한 체형을 만드는 것 보다는 한가지 음식을 먹는 식이요법이나 무리한 식사제한을 시도하는 여성들이 많은 것이다. 이런 다이어트는 체형을 불균형하게 만들고 허벅지나 복부에만 지방이 쌓이게 만든다. 체중보다는 체형을 만드는 다이어트 전문가들은 목표 체중보다는 목표 체형을 정하고 다이어트를 해야 한다고 조언한다. 근육은 같은 무게라도 지방에 비해 부피가 1/4로 휠씬 마른 몸매가 되기 때문이다. 부분비만에 괴롭다면 군살이 많이 쌓여있는 부분을 집중적으로 운동해주는 것이 좋다. 복부비만의 경우 바닥에 누.. 더보기 [노원다이어트] 식욕의 계절 가을, 다이어트 위한 건강한 식단은? 노원다이어트- 인치바이인치 [노원다이어트] 식욕의 계절 가을, 다이어트 위한 건강한 식단은? - 인치바이인치 쌀밥보단 잡곡밥 찌개보단 국, 칼슘·단백질 '필수' 천고마비의 계절 가을이다. 하늘은 높고 말은 살찌니 계절일진데 말이 아니라 내 몸에 살이 붙기 시작해 고민하는 사람들이 많아지는 때이기도 하다. 특히 여성들의 경우 긴 옷으로 갈아입게 되면서 노출에 대한 부담감이 사라지기 때문에 한순간 방심했다간 여름에 열심히 했던 운동이 자칫 물거품이 되기 일쑤다. 겨울철 다이어트 최대의 적은 다름 아닌 식욕이다. 의학적으로도 가을에 식욕이 더 당기는 원인은 찾을 수 있다. 전문가들에 따르면 가을에 식욕이 좋아지는 이유는 더운 여름에 비해 기온이 낮고 쾌적한 날씨가 지속되면서 수면의 질과 양이 좋아져 시상하부에 있는 포만중추와 섭식중추에.. 더보기 [노원다이어트] 추석연휴 "뱃살 공포" 벗어나려면... - 노원다이어트 "인치바이인치" [노원다이어트] 추석연휴 "뱃살 공포" 벗어나려면... - 노원다이어트 "인치바이인치" "이번 추석 연휴는 정말 보람차게 보낼 거야. 책도 실컷 읽고, 직장 다니느라 엉망이 된 몸도 다스려야지, 모처럼 단식이내 해볼까?" 해마다 이런 다짐을 해보지만 정작 추석연휴에 풍성한 음식 앞에서 순간적인 '악마의 유혹' 에 넘어가 오래오래 남을 두툼한 뱃살만 생긴다. 노원다이어트에서 제안하는 추석연휴 기간의 몸매 관리법을 소개한다. ☆ '조금만 더' 먹고 싶을 때가 그만 먹어야 할 때 맛있는 음식의 유혹을 뿌리치기 어렵지만 조금 더 먹고 싶은 그때가 바로 숟가락을 내려놓아야 할 때다. 한 숟가락을 미리 덜어내고 식사를 시작하는 것도 좋다. 전을 부치며 한 입, 송편을 만들며 한 입 먹다 보면 평소보다 많은 칼로리를.. 더보기 [노원다이어트] 아름다운 신부를 위한 집중케어 - 인치바이인치 [노원다이어트] 아름다운 신부를 위한 집중케어 - 인치바이인치 아름다운 날, 아름다운 신부를 위한 집중케어 세상에서 가장 아름답고 모든 사람 앞에서 당당한 주인공이고 싶은 예비 신부를 위한 노원다이어트 인치바이인치의 신부 스페셜 (Special For Bride Package) 일반적인 다이어트 상품이 아닌 체내의 지방을 분해하여 최외로 배출시키고, 척추와 골반의 교정을 통하여 전신의 뷰티라인을 잡아주어 신체적인 자신감 뿐만 아니라, 정신적으로 당당한 모습으로 거듭 태어나게 만들어 준다. 신부 스페셜 구성 1) Toning 2) 특수관리 3) Heating 4) Skin Care 예비 신부를 위한 노원다이어트 관리 일정 안내 ① D- 45 (Tonning) 전문가와의 상담 및 체중과 체지방검사 및 부위별.. 더보기 이전 1 다음
