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똑똑하게생활하기/내가 가본 맛집

★성북요양병원★ 노화, 늦출수는 없을까? 노화, 늦출수는 없을까? - 활성산소 예방 철이 산소에 의해 녹이 슬듯이 인간의 몸도 마찬가지 이유로 녹이 슨다. 산소는 호흡을 통해 우리 몸속으로 들어와 혈관을 따라 몸 구석구석까지 퍼져 생명을 유지하게 해준다. 하지만 산소는 우리 몸에 들어온 이후 혈관을 따라 운반되고, 음식물 소화를 비롯한 체대 호흡 대사에 참여하는 과정에서 불안정한 상태로 변한다. 이는 정상적인 산소와는 달리 세포막과 세포내에 있는 유전자를 공격해 몸을 늙고 병들게 만들어 노화를 촉진하거나 암을 유발한다. 이것이 바로 활성산소 라고 불리는 또다른 산소의 모습이다. 우리가 마시는 산소의 약 1~2%가 활성산소로 변한다. 황성산소의 공격으로 혈관이 손상되면 동맥경화가 일어난다. 동맥경화가 진행되면 혈관벽에 혈전이나 궤양이 생기고 여기.. 더보기
☆신촌헬스클럽☆ 다이어트 하는데 살은 왜 안빠질까? ☆신촌헬스클럽☆ ○ 저열량 식사, 이렇게 해라 저열량 식사요법을 하면 평소보다 500칼로리 정도를 덜 섭취하게 되는데 이럴경우 1주에 500g정도 체중이 준다. 이방법으로 1개월이면 2Kg, 3개월이면 6kg을 줄일수 있다. 그렇지만 저열량 식사요법이라 하더라도 3개월이상 지속하는것은 무리다. 저열량 식사요법은 탄수화물의 과잉섭취를 제한하고 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식으로 하루에 1200kcal(여성)나 1500kcal(남성)를 섭취하는 것이다. 현미밥 한공기 300kccal, 생선 한토막 70kcal, 채소 20~40kcal로 구성된 식사를 추천한다. 식사는 매 끼 규칙적으로 천천히 한다. 식사를 천천히 하고 수시로 수분을 섭취하면 포만감이 들어 덜 고통스.. 더보기
[마포싱크대,은평구싱크대]뽀송뽀송한 우리집 대청소는 이렇게 ! 훌쩍 풀린 날씨에 집안 가득 따스한 햇살이 스며드는 요즘 묵은 먼지를 툭툭털어내며 상쾌한 봄을 맞이할 준비를 해보자. 마산 중리에 사는 최진희씨는 효율적인 대청소를 하기 위해서는 작전이 필요하다고 말한다. 머턱대고 쓸고 닦기만 해서는 힘만 들고 시간만 많이 빼앗긴다는것 그녀의 전문가 부럽지 안은 대청소 요령을 배워본다. 청소는 위에서 아래로 밖에서 안으로 오랜 기간 입지 않은 옷이나 짝이 맞니 않는 밀쳬용기등은 따로 정리해 담아서 중고매장에 팔거나 아름다운 가게에 기증한다. 서랍장 옷장, 싱크대 한칸처럼 작은 공간에서 시작해 옷장 신발장 싱크대 등 커다란 공간순으로 정리하는게 효율적이다. 정리정돈을 마친 후에는 청소할 순서를 정한다. 청소는 평소 손이 닿지 않아 내버려뒀던 베란다. 거실, 욕실, 주방, .. 더보기
★동탄피부과★ 모공, 코 블랙헤드 관리법 ★동탄피부과★ 동탄피부과 청담맑은피부과 깨끗하고 고운 어린아이들의 피부와 성인의 피부사이의 가장 큰 차이점은 바로 모공에 있다. 어린시절에는 모공이 거의 보이지 않을 만큼 작다가 사춘기 이후 호르몬 분비가 많아지고 피지분비가 활발해지면서 피지를 배출해야 하는 모공도 그 만큼 넓어지게 된다. 여성보다는 남성이, 피부타입별로는 지성피부인 사람의 모공이 더 큰것도 바로 이러한 이유에서다. 아울러 노화도 모공확장의 중요한 원인 중 하나다. 나이가 들수록 피부탄력이 떨어지면서 모공을 조여주는 힘도 함께 떨어져 모공부위가 더욱 늘어지고 넓어보이게 된다. 나이가 들수록 피부결이 곱지 못하고 거칠어 보이는 것도 바로 이때문이다. ○생활속 관리법○ 철저한 이중세안 하기 피부청결은 블랙헤.. 더보기
[사당역치과] 서울수치과, 치아미백 건강하게 사용하는 방법 [사당역치과] 서울수치과, 치아미백 건강하게 사용하는 방법 자가미백 (홈블리칭) : 음식물, 노화로 인한 변색, 선천적인 황니에 효과가 있다. 치료방법 : 이의 본을 정확하게 떠서 얇은 플라스틱틀을 만든 다음, 저농도의 미백제를 틀에 발라 이에 낀다. 자는 동안 끼며 6~8시간이 적당하고, 낮에 끼면 1~2시간씩 하루에 2번정도 끼는 것이 효과적이다. 입안에 상처가 있거나 잇몸질환을 앓는 경우, 치아가 손상된 경우에는 치아미백제를 어떻게 사용하는 것이 좋을까? 식품의약품안전청은 시중에서 판매되고 있는 치아미백제가 과산화수소를 함유하고 있거나사용할 때, 과산화수소가 방출되는 제품으로써 입안내 상처가 있거나 잇몸질환자, 치아가 손상된 소비자들의 경우 사용상 주의가 필요하다고 최근 밝혔다. 현재 가정용 치아미.. 더보기
☆동탄피부과☆ 전세계 여성들의 피부고민! '피부노화' ☆ 동탄피부과 ☆ 뷰티 트렌트의 메카LA를 포함한 미국, 영국, 아시아까지 동서양을 막론하고 전 세꼐 여성들의 피부고민 1위가 '피부노화'라는 사실이 발표됐다. 안티에이징에 대한 관심이 높아지는 현상은 비단 우리나라 여성들만의 고민은 아니었던 것. 특히 백인 여성은 선천적으로 동양 여성보다 건조하고 주름이 생기기 쉬운데다 태닝을 많이 하므로 노화나 각종 피부 문제들이 더욱 가속화된다. 이에 세계 여성들의 피부고민을 아우를 수 있는 안티에이징 케어 방법이 더욱 강력해지고 있다. 안티에이징을 위한 손쉬운 방법뿐 아니라 즉각적인 해소 방법까지 다양한 동안 피부 관리팁에 대해 알아보도록 하자. - 건강한 라이프스타일로 동안피부 만들기 피부는 생활습관을 조금만 바꿔도 좀더 젊어지고 탄력있게 가꿀수 있다. 외출전 .. 더보기
[노원구세무사] 코리아베스트, 4대보험 국민연금 누가 얼마나 낼까? [노원구세무사] 코리아베스트, 4대보험 국민연금 누가 얼마나 내나?? 국민연금은 누가 얼마나 내나? 국민연금은 소득활동을 할 때 조금씩 보험료를 납부하여 모아두었다가 나이가 들거나, 갑작스런 사고나 질병으로 사망 또는 장애를 입어 소득활동이 중단된 경우, 본인이나 유족에게 연금을 지급함으로써 기본생활을 유지할 수 있도록 정부가 직접 운영하는 소득보장제도이다. 현재는 건강보험과 마찬가지로 크게 지역가입자와 사업장가입자로 구분하여 관리되고 있으며 사업장가입자의 경우 다시 당연적용 사업장과 임의적용 사업장으로 나눌 수 있다. 당연적용 사업장 당연적용사업장은 법인사업장과 전문직종개인사업장이 해당되며 근로자 1인 (대표이사 근로자로봄) 이상인 경우 무조건 가입해야 하며 사업주도 가입대상이 된다. 한편 이때 전문직.. 더보기
[전주마사지,전주경락마사지]제2의 심장, 발관리로 건강을 지킨다. 아침엔 네발, 낮에는 두발, 저녁에 세발로 걷는 동물은? 스핑크스가 물었다는 이질문의 답은 사람이다. 사람마다 차이가 있지만, 태어나 1년 반쯤이 지나면 대부분 걷기를 시작한다. 한국인의 평균 수명은 남자 76.5세 여자 83.3세 평균 80.1세로 70kg사람이 하루에 10,000걸을때 발은 700톤의 부담을 받는다고 한다. 그만큼 직립보행사는인간에게 발은 여느신체기관 못지 않게 중요한다. ＃인체의 축소판인 발, 5천년 이어온 발 관리의 역사 발에는 우리 몸 전체의 1/4에 해당하는 52개의 뼈와 60개의 관절, 214개의 인대, 38개의 근육을 비롯해 수많은 혈관이 있다. 또 사람의 몸에 중요한 경혈과 경락이 집중되어 있다. 발은 제 2의 심장이라고 불리며 대체 요법, 자연 요법을 찾는 이들이 건강을.. 더보기
☆광진구미용실☆ 무더운 여름철, 모발도 지친다. ☆광진구미용실☆ 광진구미용실 오라클헤어 한여밤의 꿈처럼 달콤했던 바캉스의 추억을 뒤로하고 일상에 복귀한 회사원 김수미씨는 요즘 매일 울상이다. 평소 숱이 없는 간느 모발때문에 신경이 많이 쓰였다는 그녀는 이번 휴가를 다녀온 후론 두피가 가렵고, 냄새가 나며, 머리카라도 많아 빠져 정수리가 휑해져 가고 있다며 걱정한다. 1년중 7~8월은 자외선이 가장 강하고, 기온이 가장 높게 올라가는 시기지만 휴가를 비롯한 야외 활동 또한 가장 많아지는 때이기도 하다. 때문에 대부분의 사람들은 강한 햇빛에 의한 피부손상을 막기 위해 자외선 차단제를 겹겹이 바르고, 선글라스를 이용해 안구를 보호한다. 하지만 모발은 가렵거나 아픈 즉각적인 증상이 없어 김씨처럼 손상을 받은 채로 방치해 탈모를 유발시키는 경우가 많다. 1) .. 더보기
[아산스파비스]골드리조텔, 아산스파비스 할인받고! 기억에 남는 여행코스까지~ [아산스파비스] 골드리조텔, 아산스파비스 할인받고 기억에 남는 여행코스! 골드리조텔에서 드리는 특별할인 혜택 서비스 - 아산스파비스 40% 할인권을 드려요~ - 아산온천대욕장에서 33% 할인권을 드립니다 - 삽교천 함상공원 20% 쿠폰을 드려요 - 아산사계꽃식물원 20% 할인권도 드리고 있어요~ 아산스파비스 골드리조텔에서 추천하는 여행코스 ! 첫째날 !! 1. 먼저 골드리조텔에서 할인 쿠폰을 챙긴다. 2. 영인산 자연 휴양림에 가서 살림욕을 즐기시면서 자연을 맑은 공기를 드시고 3. 삽교호에있는 함상공원에 가서 구경을하고 놀이기구를 타고 주위에 있는 횟집이나 조개구이집에서 간단하게 드시고~ 4. 함상공원을 구경하고 오다가 피나클랜드에가서 사진도 찍고 구경도 하고 멋진 추억을 만든다. 5. 아산온천단지에서.. 더보기
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