<동탄피부과> 20대에게 지지않는 '동안외모' 가꾸는법!

< 동탄피부과 >

   20대에게 지지않는 '동안외모' 가꾸는 법  

★ 주름없는 얼굴과 매끈한 목라인 만들기

동연배보다 어려보이기 위해서는 얼굴의 주름을 케어하는 것이 가장 빠르고도 현명한
방법이다.
얼굴부위에 링클케어를 위해서는 피부가 건조하지 않게 수시로 수분을 공급해 주는 것이 좋다.
피부 속 수분 손실은 피부의 건강한 빛을 잃게하고 주름을 유발할 뿐 아니라 피부자체
재생능력을 떨어뜨려 더 큰 피부손상을 가져올수 있다.

직접 피부에 수분 제품을 바르는 것도 중요하지만 하루 2리터 정도의 물을 마시는 습관을
기르도록 하자.

또한 목주름은 한번 생기고 나면 지우기가 힘들다.
따라서 생활습관을 바꿔 꾸준히 예방하는 방법을 선택하도록 하자.
높이가 높은 베개를 피하고 목을 뒤로 자주 젖혀 스트레칭과 동시에 주름을 예방하도록
한다.




★ 슬림한 복부와 탄력있는 힙라인 만들기

30대이후가 되면 아랫배가 볼록하게 나오고 힙이 탄력을 잃어 나이가 들어보이는 몸매의
가장큰 원인이 된다.
30대초반, 아랫배가 조금씩 나오기 시작하면 생활속 간단한 운동법으로 복부를 관리해주는 것이 좋다.

20대와 같이 슬림하면서도 탄탄한 복부를 원한다면 앉아있을때 또는 걸을때 자신의 복부를
관찰해보자.
배에 힘을 풀고 흐느적거리는 걸음걸이로 걷고 있다면 허리와 단전에 힘을 주도록 하자.
복부를 단단하게 만든다는 느낌을 움직이게 되면 허리의 힘을 길러 허리디스크를 예방할
수 있을 뿐 아니라 복부비만을 완화하는데 도움이 된다.

한편 뒷태를 완성하는 힙라인이 탱탱하고 탄력있게 올라가 있다면 섹시하면서도 매록적인 매력을 발산하기에 제격이다.

펑퍼짐한 엉덩이가 당연하다고 여기는 30~40대 여성들도 20대처럼 매력적인 뒷태를
소원하고 있을터.
힙을 위해서는 하루 20분 엉덩이를 집중적으로 관리해보도록 하자.
의자나 책상 등의 지지대를 손으로 잡고 편안하게 선후 다리를 뒤로 들어 올렸다가 내리는
동작을 10-20회 반복한다.
이때 무릎이 굽혀지지 않도록 하고 발등도 쭉 펴서 움직여 주도록 하며 속도감을 붙여
반동을 이용하지 말고 천천히 다리의 힘으로만 움직여야 운동의 효과가 있다.

자료출처 :한경닷컴