<신촌헬스클럽> 다이어트, 성공률 높일수 있는 방법은 없을까

 

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☆ 다이어트, 성공률 높일수 있는 방법은 없을까 ☆

많은 이들은 무병장수를 꿈꾼다.
누구보다 건강하고 오랫동안 삶을 영위하기를 바란다는 것이다.
때문에 미용상의 목적 뿐 아니라 건강유지를 위해 다이어트를 결심항는 이들도
상당히 많은 편이다.
비만으로 인해 건강을 해치게 되는 일들이 많기 때문이다.

○ 건강의 적, 비만이 부르는 각종 질환들

비만인 경우 트랜스지방산이 높은 경우가 많다.
이는 고지혈증과 심장병의 원인이 된다.
특히 복부비만인 경우에는 혈관건강에 악영향을 미치고 배 둘레로 허리건강에도
좋지 않을수 있다.

임산부에게도 비만은 적이다.
보통 임신을 하게되면 무조건 많이 먹는것이 좋다고 생각하는 이들이 많은데,
임신 중 비만이 되면 태아의 과도성장을 부추겨 출산시 난산으로 고생할수 있고
제왕절개를 하더라도 수술의 어려움을 겪을수 있다.
또한 산후회복을 할때에도 비만은 걸림돌이 된다.



○ 건강을 지키고 다이어트 성공하는 방법을 찾아서

그러나 건강을 지키고자 다이어트를 하더라도 이를 성공하는데에는 상당한
어려움이 따르게 되는 것이 사실이다.
다이어트의 결심이 작심삼일은 커녕 작심삼초가 되는 경우도 적지 않다.
때문에 무엇보다 확실하게 다이어트에 성공하는 방법을 찾아야 한다.

이에 전문가들은 꾸준한 운동을 추천한다.
운동을 취미 생활로 만들어서 꾸준히 하게 되면 즐거운 마음으로 다이어트를 할수
있을 뿐 아니라 꾸준히 하게 됨으로써 요요현상에 대한 위험 역시 막을수 있기 때문이다.

만약 운동을 어떻게 해야 할지, 어떤 운동을 해야할지 고민중이라면 1:1 트레이너의
도움을 받는것도 좋다.
전문관리사의 도움으로 시간대비 효율적인 운동을 할수 있고 옆에서 꾸준히 지켜보고
관리하기 때문에 운동습관을 기르는데 도움이 된다.


자료출처 : 파이낸셜뉴스