노원비만/노원다이어트 인치바이인치

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살안찌는야식이있다면 얼마나 좋을까요, 또 살안찌는 음식이 있다면 얼마나 좋을까요?
물론, 살이 안찔수는 없어요. 그렇지만 언제나 상대적인것!! 비교적 칼로리가 적게 나가고
대신에 포만감을 많이 주어 다이어트 하시는 분들에게 효과적인 음식들!!
살안찌는야식과 살안찌는음식을 추천해 드릴까 합니다.  
포만감이란 음식 섭취 후 혈액 주으이 포도당이 뇌의 반복중추를 자극해 느끼는 배부름과
그러한 느낌이 유지되는 상태를 말하는데요. 따라서 포만감이 크다는 것은 그만큼
배부른 상태가 오래도록 지속된다는 뜻입니다.
 포만감을 주면서도 다이어트에 도움을 주는 음식에는 고구마, 호민빵, 닭가슴살 샐러드가
대표적입니다. 반면에 바게트, 떡, 찰밥, 우동, 감자, 당근, 옥수수 등은 쉽게 허기를
유발하는 음식으로 다이어트 식단을 구성할 때 배제하는 것이 좋아요 ^^

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서울특변시 노원구 상계동 717-1 노원빌딩 302호에 위치해 있어요^^
02 - 931 - 1344~5  

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* 살안찌는야식 살안찌는음식 : 마늘

마늘은 생마늘보다 식초 등에 절여서 먹는 것이 다이어트에
도움이 되는 살 안찌는 음식입니다. 
콜레스테롤 수치도 낮춰 주고 체지방을 태워주는 효과적인 살찌는 음식 중 하나인데요.
마늘은 특히 잘 붓거나 변비가 있는 분들에게 효과가 좋습니다.
마늘은 익혀서 먹지 않아야 유효성분을 섭취할 수 있습니다.

* 살안찌는야식 살안찌는음식 : 감자

감자의 칼로리는 다소 높은 편이지만 살안찌는 음식이 되는 이유는
포만감이 정말 높기 때문이에요.
펙틴이라는 식이섬유 함유로 변비와 설사, 위궤양을 예방하기도 하는데요,
또한 비타민C가 많이 들어있어 몸에도 좋습니다. 
감자는 살안찌는 음식으로 약간의 섭취로 포만감을 느낄 수 있습니다.
 

* 살안찌는야식 살안찌는음식 : 양배추

양배추가 살안찌는 음식 중 대표적인 음식이라는 사실을 다들 알고 계신가요?
양배추에는 포도당과 자당이 들어있고 특히나 비타민C가 풍부해
건강한 다이어트의 필수 입니다
또한 소화 장애를 가지고 계신 분들에게도 양배추 효과가 좋습니다.
 

* 살안찌는야식 살안찌는음식 : 고추 

고추에 들어있는 캡사이신으로 신체 교감신경을 활성화 시키면서
다이어트에 효과가 나타납니다.
살안찌는 음식으로 고추를 추천해 드립니다.
신체 교감신경이 활성화되면 자동적으로 열량을 소모시키고,
캡사이진 자체가 섭취하는 칼로리의 10% 정도를 더 소모한다고 하니
다이어트에 효과적입니다.
 

* 살안찌는야식 살안찌는음식 : 호박

살안찌는 음식으로 호박에는 펙틴이 많이 들어있어 붓기를 뺴주고
이뇨작용을 돕는다고 해요.
또 호박에는 파르무틴산이 들어있어 혈액순환과 콜레스테롤 저하에 도음을 주고,
필수 아미노산과 비타민A, 미네랄, 아미노산 등 호박에는
정말 좋은 성분이 많이 들어 있어요.
살안찌는 음식으로 홉가을 드시면 신진대사 활성과 지방 분해가 효과적으로 나타납니다.

* 살안찌는야식 살안찌는음식 : 토마토 

토마토는 살안찌는 으믹 중 하나로 열량이 상당히 낮아 포만감 또한 높기 때문에
다이어트를 하시는 분들에게 효과적입니다.
또 토마토에는 비타민과 칼슘, 구연산 등이 함유되어 포만감 뿐만 아니라 
건강함도 가질 수 있습니다
 

* 살안찌는야식 살안찌는음식 : 양파

양파가 정말 몸에 좋은 음식이라는 사실은 다들 알고 계시죠?
살안찌는 음식으로양파를 추천하는 이유는 양파에 들어 있는 유화프로필 성분이
영양소에서 지방으로 가는 과정을 막아 준다고 합니다.
때문에 양파를 많이 드시면 살 빠지는데 효가가 있는데요.
기르기 많은 중국음식을 먹고도 대체적으로 날씬한 중국인들을 보면
양파의 효과를 알 수 있어요.
 

* 살안찌는야식 살안찌는음식 : 당근

당근의 효과는 숙변 제거와 피부미용에 탁월합니다.
또한 체내 독소와 간 기능에 도움을 주는
살 안찌는 음식인데요. 당근에 들어있는 비타민A가 면역력도
길러주고 잔병 치레를 막아줍니다.
당근은 살짝 데쳐먹는게 효과가 좋아요 ^^

* 살안찌는야식 살안찌는음식 : 샐러리

샐러리는 살 안찌는 과일 중 하나로 칼로리가 정말 적고 철분이 만ㅇ하서
조혈작용을 돕는 식품이라고 합니다.
보통 샐러리즙을 많이 해서 드시지만 생으로 먹어도 괜찮습니다.
다만 드레싱 등을 너무 만ㅇ히 참가하시면 살안찌는 음식의 효고가 없습니다.

* 살안찌는야식 살안찌는음식 : 다시마

다시마는 몸에 좋고 살안찌는 음식 중 하나인 건강식품 입니다. 섬유질이 많이 들어가 있고
포만감이 높고 지방 흡수를 막아주는 점성 성분이 들어있어 변비에도 좋습니다^^

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