허벅지다이어트 썸네일형 리스트형 <시흥비만> 비앤에스의원, 가장 안 빠지는 허벅지 다이어트 방법 비앤에스의원, 가장 안 빠지는 허벅지 다이어트 방법 후천적인 요인 < 유전적인 요인, 일단 살찌지 말아라. 가장 근본적인 원인으로는 지방 분해 및 저장에 관여하는 '리포단백리파제'라는 효소의 활성작용을 들 수 있어요. 이 효소는 사춘기와 20대 초반까지, 엉덩이와 허벅지 등 하체에서 활발하게 작용하기 때문. 반면 지방이 빨리 분해되도록 도와주는 'B수용체'효소는 얼굴 등 상체에 많아요. 따라서 허벅지는 가장 쉽게 살이 찌면서도 빼기는 어려운 것이랍니다. - 전체적인 보디관리, 살이 찌지 않는 것이 최선 우리 몸은 어느 한 부분만 살이 쪘다가 빠질 수 없다. 따라서 평소처럼 생활하면서 허벅지만 많이 움직인다고 절대 허벅지가 획기적으로 빠지지는 않는다. 우선 전체적으로 살이 찌지 않는 것이 확실한 방법. 탄.. 더보기 [시흥비만] 비앤에스의원, 탄력있는 허벅지 만드는 방법 [시흥비만] 비앤에스의원, 탄력있는 허벅지 만드는 방법 러닝과 스트레칭을 병행할 것. 속보나 러닝으로 어느정도 지방분해 효소를 활성화하고 부분 스트레칭을 한다. 예컨대, 속보를 30분 정도 했다면 허벅지 스트레칭이나 요가, 필라테스 등을 해주는 것이 좋다. 허벅지에 근육이 많다면 스테퍼나 에어로빅은 하지 않는 것이 좋다. 스트레칭에 집중할 것. 소금 섭취를 줄인다. 하체 비만이라면 소금 섭취를 줄이고, 하체 부종에 좋은 칼륨이 풍부한 과일이나 야채를 먹는 것이 좋다. 감. 포도. 수박. 토마토. 바나나 등이 칼륨이 풍부한 과일. 혈액순환을 도와주는 미역이나 김 같은 해조류를 먹는 것도 좋다. 밀가루 음식을 줄일 것. 세끼를 챙겨 먹되 밀가루 설탕이 많이 든 음식은 멀리해야 한다. 쿠키나 빵, 케이크, 스.. 더보기 이전 1 다음
