은평구요가 썸네일형 리스트형 [은평구요가] 여름대비몸매관리 레이디핫요가 은평구요가 여름대비몸매관리 레이디핫요가 더운 날씨를 이겨낼 수 있는 기력을 증진시키고 내 몸에 생기를 불어 넣어주는 핫요가!그런데 혹시 '지금도 이렇게 덥고 땀이 많이 나는데 여름에 핫요가를 할 수 있을까'생각하시는 분 아직까지 계신가요!!!!!!!!!!!!!!! 걱정 안하셔도 됩니다^^ 은평구요가 레이디핫요가는 내보 운도와 습도를 여름에 맞제 조절해드리기 때문에해보시면 그런 걱정은 싸악~ 사라지니까 걱정 하지 마시고 몸매관리 열심히 하세요^^ 또한, 핫요가를 하시면서 흘리는 땀은 몸이 허해서 흘리는 땀과는 달리 기혈 수노한을 도와몸의 자정능력을 높여주고 기력을 회복시켜 주니 더더욱 몸메 건강한 핫요가 ♥ ... 은평구요가/은평구핫요가 레이디핫요가 핫요가는 계쩔에 상관없이 하는 요가에요. 요가로 지구력과.. 더보기 은평구요가 은평구핫요가 레이디핫요가♥ 은평구요가 은평구핫요가 레이디핫요가 02 -382 - 7797 요가는 몸매 관리하는운동으로만 알고계신 분들이 많으시죠?그렇지만, 요가를 통해서도 피부도 깨끗해질 수 있어요 ^^그래서 오늘은 은평구요가 찾으시는 분들께, 기미와 주근깨에 좋은 요가를 알려드릴까 합니다.그럼 모두 잘 보고 따라해주세요 ♥ 1단계. 편하게 누워서 두발은 무릎 접어 어깨너비를 유지하고 양손은 팔꿈치를 접어 손끝이 어깨선에 닿도록 어깨너비정도 간격으로 손바닥을 바닥에 댄다 2단계. 숨을 마시면서 골반을 들고, 내쉬면서 양팔로 바닥을 밀어 고개를 뒤로 젖혀 정수리를 바닥에 댄다 동작이 처음이거나 힘들면 여기까지만 유지하면서 호흡한다. 3단계. 가능하다면 다음단계, 양팔과 무릎을 펴서 골반과 머리를 바닥에서 멀어지게 들어올린다. 4단계.. 더보기 [은평구핫요가,은평구요가] 레이디핫요가 [은평구핫요가,은평구요가] 레이디핫요가 요즘 다이어트 열풍 몸짱열풍이 불면서 요가도 주목을 받고 있어요. 요가는 여성들의 아름다운 몸매라인을 만드는 데에 안성맞춤인 운동이에요 그래서 많은 분들이 요가학원을 찾고 계실텐데요 ^^ 그런분들을 위해 은평구핫요가 레이디핫요가를 추천해 드립니다 ♡ 요가의 효능!! 몸과 마음에 평화를 주는 요가 01. 우울할때 : 배와 턱을 바닥에 대고 엎드린 후 발뒤꿈치를 모아 줍니다. 양팔은 몸에 최대한 붙이고 가슴 옆부분 바닥을 짚어 줍니다. 숨을 들이쉬면서 손으로 바닥을 누르고 천천히 머리와 상체를 일으 킵니다. 잠시 숨을 멈추고 고개를 뒤로 젖혀 가슴을 활짝 폅니다. 숨을 내쉬면서 처음 자세로 돌아 옵니다. 02. 스트레스 쌓일 때 : 바닥에 앉아 왼쪽 다리를 옆으로 뻗고.. 더보기 이전 1 다음
