레이디핫요가 썸네일형 리스트형 [연신내요가/연신내핫요가] 레이디핫요가 연신내요가 / 연신내핫요가 / 레이디핫요가 01. 핫 요가, 과연 체지방 감량에도 효과가 있을까? 꾸준히 주 2~3회 핫요가를 했던 2010년 4월 ~ 10월 사이, 놀랍게도 체지방 6kg이 감량하는 효과를 본 적이 있습니다. 유산소 운동과 자세교정을 통해 혈액순환을 원활하게 해주는 요가가 다이어트에도 큰 영향을 미친다는 것 새삼 느낄 수 있습니다. 아직도 빼야 할 체지방이 많이 남아있지만, 핫요가를 통해 유산소, 무산소 운동을 병행할 수 있다는 것, 체지방 감소를 물론 탄력있는 근육을 만들수 있는 나름의 노하우를 얻게 되었습니다. 02. 핫요가는 지루하다? 필라테스와 접목된 동작을 한다고 들었기 때문에 근육량은 당연히 늘겠구나 싶었지만, 왠지 지루할 것 같고, 살빼기에 필요한 유산소 운동도 따로 해야 .. 더보기 이전 1 다음
