노원비만클리닉 썸네일형 리스트형 노원비만클리닉 인치바이인치 노원비만클리닉 인치바이인치 안녕하세요 노원비만클리닉 인치바이인치입니다. 오늘은 노원비만클리닉 알아보시는 분들을 위해 인치바이인치의 비만프로그램에 대하여 소개해 드리도록 하겠습니다. 운동 살을 빼기 위해서 많은 분들이 운동을 하십니다. 운동을 하고 난 후 배가 고파서 식사를 줄이지 못하고 정량을 하시는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 운동을 하실 때 칼로리 소모도 할 수 있으면서 배고픔을 잊을 수 있기 때문에 운동을 하실 때에는 식사를 하신 후 운동을 하는 것을 살안찌는 식사법으로 권장해 드립니다. 고기 보다는 야채를 적당한 고기를 섭취하시는 것은 좋지만 매 끼니마다 고기를 드시면 지방이 쌓이기 때문에 살을 뺄 수 없습니다. 그렇기 때문에 식단을 짜실 때에는 고기 종류보다 야채 종류를 더욱 늘여서 드시면 .. 더보기 {노원다이어트} 당신이 부분비만에 시달리는 이유? - 노원다이어트 "인치바이인치" {노원다이어트} 당신이 부분비만에 시달리는 이유? - 노원다이어트 "인치바이인치" 여성들의 무리한 다이어트, 부분비만 늘어 부분비만이 급격하게 늘어난 것은 여성들의 무리한 다이어트도 이유가 된다. 운동을 통해 건강한 체형을 만드는 것 보다는 한가지 음식을 먹는 식이요법이나 무리한 식사제한을 시도하는 여성들이 많은 것이다. 이런 다이어트는 체형을 불균형하게 만들고 허벅지나 복부에만 지방이 쌓이게 만든다. 체중보다는 체형을 만드는 다이어트 전문가들은 목표 체중보다는 목표 체형을 정하고 다이어트를 해야 한다고 조언한다. 근육은 같은 무게라도 지방에 비해 부피가 1/4로 휠씬 마른 몸매가 되기 때문이다. 부분비만에 괴롭다면 군살이 많이 쌓여있는 부분을 집중적으로 운동해주는 것이 좋다. 복부비만의 경우 바닥에 누.. 더보기 [노원다이어트] 요요현상보다 무서운 다이어트중독이란? - 노원다이어트 "인치바이인치" [노원다이어트] 요요현상보다 무서운 다이어트 중독이란?- 노원다이어트 "인치바이인치" * 이다미(24,여 가명)씨는 1년 전만해도 키 163cm에 몸무게 64kg정도였다. 어릴 때부터 소아비만이었던 이씨는 사회생활을 하면서 당한 설움 때문에 죽을 각오로 다이어트를 하기로 결심했다. 하루 2~3시간씩 걷고 운동과 식이조절을 통해 6개월 동안 총 13kg정도 체중감량에 성공했다. 하지만 이전보다 더 가뿐한 생활을 할 수 있게 된 이씨에게도 문제가 생겼다. 요요현상보다 더 심각하게 스트레스로 작용한 것은 다름 아닌 다이어트 중독. 음식을 보면 칼로리부터 계산 하게 되고, 그러다보니 식욕도 사라지기 일쑤다. 다시 살이 찌면 어떻게 하나 라는 생각 때문에 한시도 가만있을 수 없다. 현기증으로 쓰러질 뻔 한적도 몇.. 더보기 [노원다이어트] 추석연휴 "뱃살 공포" 벗어나려면... - 노원다이어트 "인치바이인치" [노원다이어트] 추석연휴 "뱃살 공포" 벗어나려면... - 노원다이어트 "인치바이인치" "이번 추석 연휴는 정말 보람차게 보낼 거야. 책도 실컷 읽고, 직장 다니느라 엉망이 된 몸도 다스려야지, 모처럼 단식이내 해볼까?" 해마다 이런 다짐을 해보지만 정작 추석연휴에 풍성한 음식 앞에서 순간적인 '악마의 유혹' 에 넘어가 오래오래 남을 두툼한 뱃살만 생긴다. 노원다이어트에서 제안하는 추석연휴 기간의 몸매 관리법을 소개한다. ☆ '조금만 더' 먹고 싶을 때가 그만 먹어야 할 때 맛있는 음식의 유혹을 뿌리치기 어렵지만 조금 더 먹고 싶은 그때가 바로 숟가락을 내려놓아야 할 때다. 한 숟가락을 미리 덜어내고 식사를 시작하는 것도 좋다. 전을 부치며 한 입, 송편을 만들며 한 입 먹다 보면 평소보다 많은 칼로리를.. 더보기 이전 1 다음
