강북요양병원추천 썸네일형 리스트형 [강북요양병원] 노인건강에 도움이 되는 음식 - 해조류 노인건강에 도움이 되는 음식 - 해조류 해조류는 바다에서 서식하는 모든 식물을 이르는 말로, 흔히 '바닷말'이라고 부른다. 우리나에서 나는 해조류는 다시마와 미역이 거의 70%에 이르며 보통 생식 조류는 사는 장소에 따라 분류하는데, 바다 얕은 곳에 서식하는 것부터 녹조류.갈조류,홍조류 순으로 구분한다. 해조류는 영양가가 많은 편은 아니지만 각종 무기질과 비타민이 풍부하고 독특한 맛과 향이 있어 건강식으로, 또 치향에 따른 기호식품으로 인기가 높다. - 파래 민물이 흘러들어 바닷물과 섞이는 연안에서 잘자라는 녹조류로 늦가을부터 초여름까지 무성하게 번식한다. 특유의 향이 나고 맛이 좋으며 비타민A가 풍부한 알카리성 식품이다. 특이 요오드와 비타민U가 양배추의 약 70배 이상 들어있어 피.. 더보기 <성북요양병원> 여성에 꼭 필요한 영양 5가지 - 여성에 꼭 필요한 영양 5가지 - - 비타민 D : 하루 400IU 이상 직장여성은 출퇴근 시간을 제외하고 보통 사무실 또는 집안에서 지내기 때문에 비타민 D합성에 필요한 햇볕을 쪼일 시간이 많지 않다. 게다가 외출 시에도 자외선 차단제를 노출 부위에 수시로 발라 비타민D결핍에 빠질 위험성이 높다. 일광욕에 의해 체내에서 자연 합성되는 비타민D는 여성의 골다골증을 예방하고, 당뇨병, 다발성 경화증, 유방암, 직장암, 난소암 들에 걸릴 위험도 줄이는 작용을 한다. 따라서 여성들은 1일 최소 20~30분의 일광욕과 함께 음식을 통해 비타민 D를 보충해주는 것이 좋다. 비타민D를 가장 많이 함유하고 있는 식품은 간유이다. 달걀 노른자와 다랑어,연어,표고버섯, 우유등에도 풍부하다. - 저.. 더보기 [강북요양병원] 건강한 중년으로 거듭나는 7가지수칙 강북요양병원 고혈압, 당뇨병, 동백경화증, 각종 암등의 유병률은 40세를 전후로 본격적으로 증가하기 시작한다. 의학적으로 중년을 만40세 전후로 잡는 것도 그런 이유에서다. 따라서 중년기를 건강하게 보내야 질병 발생이 급증하는 노년기를 최대한 정상적인 신체기능을 유지하면서, 자립하면서 살아갈수 있다. 현태 의학이 인정하는 중년 7가지 건강 비법을 소개한다. ★ 식습관을 고쳐라 40세 이후에 고쳐야 할 단 한가지가 있다면 바로 식습관이다. 세끼를 규칙적으로 늘려야 한다. 육류를 먹을때는 소고기와 돼지고기의 비중을 줄이고 대신 생선과 닭고기의 비중을 늘리는 것이 좋다. 또 한가지 중요한 것은 소식하는 일이다. 소식이 노화를 방지한다는 사실은 과학적으로 입증된 것이.. 더보기 (강북요양병원) 조심해야할 여성 3대 질병 (강북요양병원) 조심해야할 여성 3대질병 - 피부를 칙칙하게 만드는 속의 혹, 자궁근종 자궁안에 혹이 생기는 자궁근종은 생리 불순에 큰 영향을 끼친다. 생리양이 많아지거나 생리를 불규칙하게 만들기도 한다. 생리가 불 규친해지면 몸안에 노폐물이 쌓여 피부가 칙칙하고 나빠지는 것을 물론. 몸에도 큰 스트레스를 줘 노화를 유발할수 있다. 자궁근종은 지난 10년 사이 발병률이 2배나 늘어났다. 또 미혼 여성에게도 나타나도 있어 더욱 주의를 기울여야 한다. 자궁근종은 크기와 위치에 따라 증상이나 영향이 다른다. 크기가 작을 경우 여러개가 있어도 별다른 증상을 느끼지 못하고 넘어가는 경우도 있다. 반면 크기가 커질 경우 잘못하면 불임의 원인이 될수도 있으므로 주의가 필요하다. 자각 증상으로는 아랫배가 부푼 느낌에 .. 더보기 <강북요양병원> 요실금에 대한 이해 요실금에 대한 이해 요실금이란, 본인의 의도와 상관없이 소변이 나와 속옷을 적시는 현상을 말합니다. 요실금 증상을 가진 여성의 대부분이 효과적인 치료법이 있음에도 불구하고 참고 지나쳐 버리거나 수치심 때문에 병원을 찾지 않는 것이 현실입니다. 최근의 연구결과에 의하면 정도의 차이는 있으나 성인 여성 약 45%에서 증상이 있거나 요실금을 경험한 적이 있다는 통계가 있습니다. 요실금의 종류에는 여러가지가 있으나 여성에게 흔한 긴장성 요실금과 절박성 요실금 두가지만 소개하고자 합니다. 긴장성 요실금은 기침, 재치기, 큰웃음, 줄넘기 등 배에 힘이들어갈때 소변이 나오는 것으로 전체 요실금의 70-80% 차지합니다. 분만 후 골반 근육이 이완되어 방광요도가 늘어짐으로 인하여 생기는 경우가 대부분으로 젊은 여성에서.. 더보기 이전 1 다음
