잠실역통증클리닉 허리디스크예방법

잠실역통증클리닉 허리디스크예방법

 

 

 

온종일 앉아서 지내야 하는 학생,직장인들의 허리 통증 호소!

 

허리통증의 원인으로는 여러가지가 있지만,유독 증상이 심하다면

 

추간판탈출증으로 알려진 허리디스크를 의심할 수 있습니다.

 

 

■잠실역통증클리닉 

 

 

허리디스크는 비교적 흔한 질환이지만,한번 발생하게 되면

 

재발하기가 쉬워 평생 신경써야 하는 질환중에 하나입니다.

 

이러한 허리디스크를 일으키는 원인 중 하나가 보통 평소에

 

바르지 못한 자세에서 유발되는 경우가 많습니다~!

 

 

 

 ■잠실역통증클리닉

 

 

무의식적으로 다리를 꼬고 앉거나,장시간 같은 자세,구부정하게

 

앉아있는 자세 등은 허리디스크를 유발하는 큰 원인이라고 할 수 있습니다.

 

그렇다면 허리디스크예방법은 무엇이 있을까요??

 

 

 

 ■잠실역통증클리닉

 

 

우선 오랜시간동안 같은 자세로 앉아 있거나 반복하는 것은

 

허리와 척추 관절에 과한 압력을 가해 디스크를 유발할 수 있습니다.

 

때문에 틈틈이 짬을 내어 허리 스트레칭을 해주어 허리근육과 척추관절이

 

과도한 긴장을 받는것을 방지할 수 있어야 합니다.

 

 

 

■잠실역통증클리닉 

 

 

무엇보다 운동부족 또한 허리디스크의 주 원인이 될 수 있습니다.

 

일반적으로 대게 학생들이나 직장인들은 하루의 대부분을 책상에 앉아

 

공부를 하거나 업부를 보기 때문에 하루 종일 운동하는 시간이 거의

 

없다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

■잠실역통증클리닉 

 

 

적절한 운동은 허리디스크가 필요한 대사 물질을 공급받는데

 

필수적이라고 할 수 있습니다.무엇보다 운동을 통해 척추를 바르게

 

해주면 척추를 지탱하는 허리 근력이 단련돼 척추건강을 지킬 수 있습니다.

 

가벼운 스트레칭,자전거,수영 등 운동을 통해 허리디스크를 예방합시다! ^^

 

 

 

허리디스크예방법,잠실역통증클리닉 성모Y통증클리닉에서 알아보세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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