남양주안과 잘하는곳

남양주안과 잘하는곳 '마석허안과'

http://www.goodlasik.net/

 

 

 

 

 

 

 

 

1.눈 피로 풀기

장시간 컴퓨터나 책 등 한곳을 주시하게 되면 눈의 망막이 굳어 시력이 나빠지는

원인이 되는데요! 반드시 4~50분정도 작업(독서)후 10분정도는 눈을 쉬게해주세요.

잠시 눈을 감거나 막간을 이용한 눈굴리기도 좋아요

 

 

 

 

2.눈 체조 하기!

저는 초등학교때 중간 체조시간이 있었는데요. 요즘도 있나 모르겠네요^^

그때 눈 체조를 하였는데요. 체조를 통해 눈의 피로를 풀어주었어요.

체조 하는 방법은

1)눈을 2~3초 간격으로 감았다, 뜨기

2) 눈을 굴려주세요 @.@ 위-아래-좌-우

3)눈을 감고 눈 주위 근육을 손으로 부드럽게 마사지하기

 

 

 

 

3. 멀리보기

눈이 침침할때 안경을 벗고 먼 산이나 풍경을 바라보세요.

그리고 가까운곳도 잠시보고, 이런식으로 몇번 반복하면

피로도 풀리고 눈건강에도 무지 좋아요^^

몽골인들은 평균시력이 2.0이라고 하는데요. 드넓은 초원에서

지평선을 바라보며 생활하기 때문이라네요^^

 

 

 

 

4. 비타민 섭취와 물 많이 마시기!

비타민이 눈에 좋은지는 위에 링크를 걸어놨으니 따로 설명은 안하구요^^

물을 많이 마심으로써 눈에 수분을 주어 항상 촉촉하게 유지해주세요.

시력 보호에 도움이 된다고 하네요^^

 

 

 

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