성남지방흡입술 추천

성남지방흡입술추천 오라클성형외과

http://www.yonclinic.co.kr

이제 많은 사람들이 몸매관리를 하기 위해서 

잘못된 상식으로 무모한 다이어트를 하고 있어요 

그런 분들을 위해 성남지방흡입술로 유명한 오라클성형외과에서 

올바른 상식을 잡아주고자 합니다.

다이어트 혼자의 힘으로 힘들때는 전문의의 도움을 받는 것을 추천합니다!

[다이어트 상식] 잘못된 다이어트상식

실패를 거듭하며 소리없이 벌이는 끊임없는 살들과의 전쟁.
살을 빼기 위한 다이어트라면 누구나 한번 쯤 시도해 보았을 거예요.
그래서 오늘은 다이어트 상식 중에서 잘못된 다이어트상식에 대해 알아보려 해요.

이런저런 이유로 다이어트에 실패하고 다시 도전하기를 반복하는 저를 보게 되요.
이는 다이어트상식이 부족해서 일수도 있다는 생각이 문득 들었어요.
그럼 잘못된 다이어트상식들은 무엇이 있는지 알아 보아요.

다이어트 상식 - 잘못된 다이어트상식

고기는 다이어트에 적이다?

고기의 주성분은 단백질이라고 해요.
단백질은 포만감이 오래가고 근육 생성에 필요한 성분이 많기 때문에
어떤식으로 먹느냐에 따라서 다이어트에 도움이 될수도 있는 음식이예요.
여성의 경우 지나친 다이어트로 머리카락이 빠지거나 생리가 없어지는 경우가 있는데
이는 단백질이 부족해 나타나는 경우가 있어요.
고기라고 무조건 피하기 보다 기름을 제거하고 살코기만 먹고,
안심처럼 지방 함유랑이 낮은 부위를 골라 먹으면 다이어트에 도움이 된답니다.

양파엔 지방 분해를 돕는 성분이 들어 있어,
고기를 먹을 때 양파와 함께 먹으면 지방분해가 촉진된다고 해요.
이때 구워벅기보담 생으로 먹는세 지방분해 효과를 촉진할 수 있답니다.

야채 샐러드는 아무리 먹어도 살이 안찐다?

생으로 먹는 야채는 저칼로리에 비타민이 풍부하여 다이어트에는 물론 피부에도 좋아요.
하지만 문제는 드레싱의 선택인데 샐러드의 드레싱은 마요네즈가 주재료가 되고,
각종 소스를 첨가해 맛을 내기 때문에 칼로리가 높아 질 수 있으므로 주의해야한답니다.

샐러드의 드레싱 대신 레몬즙을 넣거나, 올리브 오일이 주재료인 드레싱을 선택하면 좋답니다.

다이어트엔 과일?

과일을 먹어도 살과 상관이 없다고 생각하여, 늦은 밤 또는 식사 후 과일을 먹는 경우가 있어요.
하지만 과일별로 칼로리가 다르므로 다이어트를 한다고 한다면
칼로리를 먼저 생각하고 섭취ㅎ셔야 해요.
또한 과일 속의 당으로 인해 혈당이 높아져 인슐린이 분비되고,
에너지로 쓰고 남은 당분은 지방으로 축적되기 때문에
저녁에 또는 늦은 밤 섭취하는 과일은 지방을 섭취하는 것과 같은 셈이예요.

또한 점심 또는 저녁을 과일(사과1개 약200kcal)과 우유 한 컵(110kcal)으로 대신 할 경우
칼로리 계산을 해보면 한끼의 식사의 칼로리보다는 낮지만
식후 오는 공복감이 빠르기 때문에 간식 또는 다른 음식을 섭취할 경우가 많으므로
다이어트를 성공하기가 어려운 경우가 많답니다.

저녁에 과일을 먹는다면 바나나 또는 수박이 좋다고 해요.
다른 과일에 비해 칼로리 낮고, 장운에 도움을 주어 배변활동에 도움을 주기 때문이랍니다.

사우나를 하면 살이 빠진다?

살을 빼기 위해 몇 시간씩 사우나에서 땀을 빼는 분들이 종종 있어요.
물론 사우나를 한 후 체중이 감소하는 경우가 있지만
이는 지방이 연소된게 아니라 수분이 빠져나간 것으로,
사우나 이후 물을 마시거나 음식을 섭취하면 원래의 체중으로 돌아온다고 해요.
고로 사우나를 통한 체중감소는 일시적인 탈수 현상으로 체지방 소모와 관련이 없어요.

1시간 이상 사우나를 지속하면 피부 노화를 촉진하고,
과도하게 땀을 흘리는 것은 건강을 해칠 수 있으므로 바람직 하지 않답니다.

샤워나 목욕 시 복부 마사지를 한다.
복부 마사지는 장의 기증을 활발하게 하여 변비를 없애고, 복부의 군지방을 감소시키므로 좋아요.
오일 도는 바디 밀크를 바른 후 배꼽을 중심으로 한 손 끝을 이용하여
시계 방향으로 크게 주물러 주세요.

아침은 많이 먹어도 된다?

아침에 먹는 음식은 하루종일 칼로리를 소모할 수 있으므로
많이 먹어도 된다고 생각한다면 잘못된 생각이예요.
다이어트 중 한끼라도 폭식을 하게되면 위가 늘어나 공복감을 자주 느끼게 되므로
다이어트가 어려워 질수 있기 때문이예요.

물론 저녁을 많이 먹는것 보다 낫지만 아침을 많이 먹고 점심, 저녁을 적게 먹는게 아니라면
아침밥의 양도 조절하는게 필요하답니다.

아침밥을 거르면 몸이 위축을 느껴 체지방을 비축하는 결과를 가져오므로
저녁식사를 줄이고, 아침밥을 챙겨 먹는게 좋답니다.

.

.

.