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서울특변시 노원구 상계동 717-1 노원빌딩
302호에 위치해 있어요^^
02 - 931 - 1344~5
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성공적인 다이어트를 위한 생활습관 01.
청량음료 대신 물을 주문하라.
패밀리 레스토랑에서 유독 폭식하는 이유는? 바로 습관처럼 주문하는 오렌지에이드와 리필해
마시는 콜라 때문이다. 청량 음료에 함유된 액상 과당이 뇌의 시상하부에 영향을 미치는 효소를
줄여 식욕을 촉진시키는데 이로 인해 없던 입맛도 생기는 것.
따라서 적게 먹으려면 일단 청량 음료부터 멀리해야 한다.
성공적인 다이어트를 위한 생활습관 02.
커피를 못 끊겠거든 블랙을 고집하라.
커피보다는 티나 물이 낫다. 하지만 밥은 포기해도 커피만큼은 꼭 마셔야 인정되는 당신이라면
블랙 커피만큼은 허용해도 좋다. 블랙 커시 속 카페인은 식욕을 억제하고 신진대사를 원활하게
해 다이어트에 도움이 되기 때문.
성공 적인 다이어트를 위한 생활습관 03.
식사 후 15분 내에 무설탕 껌을 씹어라.
15분 내에 무설탕 껌을 씹으면 달콤한 디저트의 유혹에서 벗어날 수 있다고 조언한다.
"입 안에 맴도는 단ㅁ사과 씹는 포만감 때문에 간식을 찾는 욕구가 줄어듧니다. 이렇게 몸이
길들면 나중엔 아예 디저트 생각이 사라져 자연스럽게 다이어트 효과를 볼수 있다고 합니다.
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