여성질환 썸네일형 리스트형 <성북요양병원> 여성에 꼭 필요한 영양 5가지 - 여성에 꼭 필요한 영양 5가지 - - 비타민 D : 하루 400IU 이상 직장여성은 출퇴근 시간을 제외하고 보통 사무실 또는 집안에서 지내기 때문에 비타민 D합성에 필요한 햇볕을 쪼일 시간이 많지 않다. 게다가 외출 시에도 자외선 차단제를 노출 부위에 수시로 발라 비타민D결핍에 빠질 위험성이 높다. 일광욕에 의해 체내에서 자연 합성되는 비타민D는 여성의 골다골증을 예방하고, 당뇨병, 다발성 경화증, 유방암, 직장암, 난소암 들에 걸릴 위험도 줄이는 작용을 한다. 따라서 여성들은 1일 최소 20~30분의 일광욕과 함께 음식을 통해 비타민 D를 보충해주는 것이 좋다. 비타민D를 가장 많이 함유하고 있는 식품은 간유이다. 달걀 노른자와 다랑어,연어,표고버섯, 우유등에도 풍부하다. - 저.. 더보기 ★관악구산부인과★ 피임약에 대한 오해와 진실! - 피임약에 대한 오해와 진실! - 전세계 1억명의 여성이 피임뿐아니라 월경전증후근 완화나 자궁관련 질환의 치료목적으로 피임약을 복용하고 있다. 그러나 한국 여성의 피임약 복용 비율은 여전히 3%미만에 머무르고 있다. 그 이유는 피임약을 실제 복용해 본 여성들이 살이 찌고 여드름이 생기는 등 미용상의 불편을 경험하면서 피하는 것은 물론 오해로 인해 약 복용 자체도 시도해 보지 않았기 때문이다. 대표적으로 유방암이 생기거나, 원하는 때 임신이 어려울까봐 꺼리는 등 피암약에 대한 오해가 많다. 발명후 50년간 진화를 거듭해 온 피임약에 대한 오해와 진실을 대한산부인과의사회 피임생리연구회 손효돈 위원에게 들어본다. - 피임약이 유방암 발병 위험 높인다? 손효돈 위원은 '피임약에 대한 오해.. 더보기 이전 1 다음
