성북요양병원추천 썸네일형 리스트형 <성북요양병원> 여성에 꼭 필요한 영양 5가지 - 여성에 꼭 필요한 영양 5가지 - - 비타민 D : 하루 400IU 이상 직장여성은 출퇴근 시간을 제외하고 보통 사무실 또는 집안에서 지내기 때문에 비타민 D합성에 필요한 햇볕을 쪼일 시간이 많지 않다. 게다가 외출 시에도 자외선 차단제를 노출 부위에 수시로 발라 비타민D결핍에 빠질 위험성이 높다. 일광욕에 의해 체내에서 자연 합성되는 비타민D는 여성의 골다골증을 예방하고, 당뇨병, 다발성 경화증, 유방암, 직장암, 난소암 들에 걸릴 위험도 줄이는 작용을 한다. 따라서 여성들은 1일 최소 20~30분의 일광욕과 함께 음식을 통해 비타민 D를 보충해주는 것이 좋다. 비타민D를 가장 많이 함유하고 있는 식품은 간유이다. 달걀 노른자와 다랑어,연어,표고버섯, 우유등에도 풍부하다. - 저.. 더보기 ★성북요양병원★ 노화, 늦출수는 없을까? 노화, 늦출수는 없을까? - 활성산소 예방 철이 산소에 의해 녹이 슬듯이 인간의 몸도 마찬가지 이유로 녹이 슨다. 산소는 호흡을 통해 우리 몸속으로 들어와 혈관을 따라 몸 구석구석까지 퍼져 생명을 유지하게 해준다. 하지만 산소는 우리 몸에 들어온 이후 혈관을 따라 운반되고, 음식물 소화를 비롯한 체대 호흡 대사에 참여하는 과정에서 불안정한 상태로 변한다. 이는 정상적인 산소와는 달리 세포막과 세포내에 있는 유전자를 공격해 몸을 늙고 병들게 만들어 노화를 촉진하거나 암을 유발한다. 이것이 바로 활성산소 라고 불리는 또다른 산소의 모습이다. 우리가 마시는 산소의 약 1~2%가 활성산소로 변한다. 황성산소의 공격으로 혈관이 손상되면 동맥경화가 일어난다. 동맥경화가 진행되면 혈관벽에 혈전이나 궤양이 생기고 여기.. 더보기 (강북요양병원) 조심해야할 여성 3대 질병 (강북요양병원) 조심해야할 여성 3대질병 - 피부를 칙칙하게 만드는 속의 혹, 자궁근종 자궁안에 혹이 생기는 자궁근종은 생리 불순에 큰 영향을 끼친다. 생리양이 많아지거나 생리를 불규칙하게 만들기도 한다. 생리가 불 규친해지면 몸안에 노폐물이 쌓여 피부가 칙칙하고 나빠지는 것을 물론. 몸에도 큰 스트레스를 줘 노화를 유발할수 있다. 자궁근종은 지난 10년 사이 발병률이 2배나 늘어났다. 또 미혼 여성에게도 나타나도 있어 더욱 주의를 기울여야 한다. 자궁근종은 크기와 위치에 따라 증상이나 영향이 다른다. 크기가 작을 경우 여러개가 있어도 별다른 증상을 느끼지 못하고 넘어가는 경우도 있다. 반면 크기가 커질 경우 잘못하면 불임의 원인이 될수도 있으므로 주의가 필요하다. 자각 증상으로는 아랫배가 부푼 느낌에 .. 더보기 <강북요양병원> 요실금에 대한 이해 요실금에 대한 이해 요실금이란, 본인의 의도와 상관없이 소변이 나와 속옷을 적시는 현상을 말합니다. 요실금 증상을 가진 여성의 대부분이 효과적인 치료법이 있음에도 불구하고 참고 지나쳐 버리거나 수치심 때문에 병원을 찾지 않는 것이 현실입니다. 최근의 연구결과에 의하면 정도의 차이는 있으나 성인 여성 약 45%에서 증상이 있거나 요실금을 경험한 적이 있다는 통계가 있습니다. 요실금의 종류에는 여러가지가 있으나 여성에게 흔한 긴장성 요실금과 절박성 요실금 두가지만 소개하고자 합니다. 긴장성 요실금은 기침, 재치기, 큰웃음, 줄넘기 등 배에 힘이들어갈때 소변이 나오는 것으로 전체 요실금의 70-80% 차지합니다. 분만 후 골반 근육이 이완되어 방광요도가 늘어짐으로 인하여 생기는 경우가 대부분으로 젊은 여성에서.. 더보기 이전 1 다음
