성남피부과 오라클성형외과

성남피부과 오라클성형외과입니다.

오라클 성형외과에서 겨울철 피부관리에 도움이 되는

음식들 몇가지를 알려 드릴게요

그 전에 피부관리에 대한 상담을 받고 싶으신 본들은

오라클 성형외과를 방문해 주세요 

http://www.yonclinic.co.kr

피부에 좋은 음식

여드름 피부에 좋은 음식 : 도라지, 양배추

여드름 피부에 좋은 음식으로는 도라지와 양배추가 도움이 된다고 해요.

도라지 뿌리는 염증이 잘 생기는 체질을 개선시켜 주고,

혈액 속 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 작용을 해요.

찬 물에 잠깐 우려 떫은 맛을 없앤 후 무쳐서 먹으면 여드름 피부에 좋다고 해요.

또한, 소염 작용을 하면서 유황 성분이 함유된 양배추도 자주 드시는게 낫다고 해요.

여기서 한가지 여드름 피부이신 분들은 맵고 짠 음식은 가능한 자제하시는 것이 좋답니다.

지성 피부에 좋은 음식 : 녹두, 딸기, 우롱차

얼굴이 번들거리는 지성 피부에 좋은 음식으로 녹두, 딸기, 우롱차 등이 있어요.

녹두는 찬 성질을 가지고 있어 피부의 열을 내리고 피지 분비를 조절해 줘요.

따라서 녹두전이나 녹두죽으로 드시면 지성피부에 도움이 된다고 해요.

비타민이 풍부한 딸기, 포도, 복숭이 등의 과일도 피부의 번들거림을 예방해 줘요.

또한 우롱차를 물 대신 자주 마셔도 되고 모공으로 고민이라시면 사과를 추천해 드려요.

사과의 펙틴 성분이 모공축소에 도움을 준답니다.

주름 피부에 좋은 음식 : 토마토, 밀, 콩

토마토는 비타민 A가 풍부해 피부의 콜라겐 생성을 도와주는 과일이예요.

또래에 비해 잔주름이 많거나 웃을때 눈가와 입꼬리에 주름이 지는 분,

피부가 건조하고 탄력 없는 분들께서 토마토를 자주 드시면 좋아요.

철분과 칼슘이 풍부한 밀은 피부 노화방지에 효과가 있으며,

비타민 E와 단백질이 다량 함유된 콩 역시 주름 완화와

피부 세포 재생에 도움을 준답니다.

안면홍조 피부에 좋은 음식 : 참외, 오렌지, 보리

피부가 붉어지는 안면홍조가 있으신 분들은 참외, 오렌지, 보리등을 섭취하는 습관을 가지세요.
찬 성질이 있는 참외는 조금만 움직여도 몸에 열이 오르고 피부가 붉어지는 분들께 좋아요.
또한 오렌지속 바이오 플라보노이드 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주어
피부톤이 균일하지 않고 울긋불긋한 분들이 먹으면 효과가 있다고 해요.
보리는 화장독이나 알레르기로 인한 붉은 기를 다스리는데 도움이 되요.
쌀을 1:1 비율로 섞어 밥을 해 드시면 된답니다.

건조한 피부에 좋은 음식 : 메밀, 바나나, 영지버섯

각질이 일어나는 건조한 피부에 좋은 음식으로는 메밀, 바나나, 영지버섯등이 있어요.
메밀은 묵은 각질을 제거하고 모세혈관을 튼튼히 해 피부톤을 맑게 해주는 음식이예요.
국수나 묵으로 만들어 먹거나 가루를 물에 개어 팩을 해도 좋아요.
바나나는 비타민 A와 당분이 많아 피붓결이 울퉁불퉁 해지거나 갈라지는것을 예방해 줘요.
B-D 글루칸이라는 성분이 함유된 영지버섯을 달여 먹으면
각질제거와 피부재생 효과를 볼수 있답니다.

푸석푸석한 피부에 좋은 음식 : 호두, 들깨, 올리브

푸석푸석한 피부에 좋은 음식으로는 호두, 들깨, 올리브등이 있어요.
예로부터 중국 미인들 사이에 미용식으로 통했던
호두는 필수 지방산이 풍부해 피부에 윤기와 활력을 준다고 해요.
리놀산과 비타민 E가 다량 함유된 들깨는 햇빛에 노출되어 거칠어진 피부에 좋으며,
들깨 달인 물에 끌을 넣어 하루 한잔씩 마시면 피부관리에 도움이 되요.
보습 효과가 뛰어난 올리브 오일은 빵에 찍어 먹거나 요리할때 식용유 대신 사용하면 좋아요.
피부가 푸석푸석할때는 가급적 술, 담배를 멀리해주는 것이 좋답니다.

햇빛에 탄 피부에 좋은 음식 : 알로에, 키위, 파인애플

햇빛에 까맣게 탄 피부에 좋은 음식에는 알로에, 키위, 파인애플등이 있어요.
자외선을 차단하고 피부를 하얗게 만드는 효과가 있는 알로에의 즙을 내어
매일 음료수처럼 마시면 미백 피부를 되찾을수 있다고 해요.
비타민 C의 제왕 키위는 조금만 햇빛을 쬐도 쉽게 피부가 그을리는 분들께 좋아요.
파인애플의 구연산과 비타민 C 역시 자외선에 의한 색소침착을 완화하는데 효과적이랍니다.

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