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창동몸매관리 창동비만관리 지웰뷰티샵
패스트푸드의 활성화로 인한 비만 문제가 심각 합니다.
청소년 비만부터, 한창 이쁠 나이에 비만으로 고생하는 여성분들도 많이 있으시죠.
비만을 예방하고 비만탈출하기 위해서는 식습관을 변화시키는 것도 중요하지만
운동과 규칙적인 생활습관도 중요해요. 비만때문에 스트레스 받고 계신 분들을 위해
창동몸매관리,창동비만관리로 유명한지웰뷰티샵을 추천할까 합니다^^
지웰뷰티샵은 창동피부관리,창동몸매관리,창동비만관리로 많은 사람들에게 알려졌는데요.
창동비만관리,창동몸매관리 지웰뷰티샵의 비만탈출기! 지금부터 알아볼까요^^
창동몸매관리 창동비만관리 지웰뷰티샵의 비만관리!!
Body Slimming 비만관리!
열처리를 통해 셀룰라이트를 분해하고 지웰만의 마사지 노하우를 통해
몸매를 관리해 주는 창동비만관리 프로그램 입니다.
체내에 쌓인 노폐물과 체지방을 배출하고 신진대사를 원활하게 해주는데 효과적입니다.
특히 팔뚝과 하체를 집중적으로 관리해 드리고 있습니다 ^^
창동몸매관리,창동피부관리 지웰뷰티샵의 관리내용
심부투열관리 -> 펠보더믹 솔류션 -> 앰플투여 -> 그라실리아크림 ->
그라실리아젤 -> 림프마사지 -> 랩핑관리
1회 관리시간 : 팔뚝 1시간 10분 / 하체 2시간 30분
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창동몸매관리 창동비만관리 지웰뷰티샵의 몸매관리!!
Whole Body Meridian 전신체형관리 몸매관리
전신체형관리는 교감신경계를 자극하여 지방세포의 지방을 분해하여 줍니다.
또한 좁아지고 막힌 혈액과 림프게의 흐름을 원활하게 해주어 부종 및
셀룰라이트를 해결해주며 슬림한 바디라인으로 만들어 줍니다.
창동몸매관리 관리내용 : 심부투열관리 -> 아로마전신관리 -> 독소배출 ->
앰플투어 -> 그라실리아 크림 -> 그라실리아 젤 -> 천연쎄리싸이트 전신팩
1회 관리시간 : 3시간
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창동비만관리, 창동몸매관리 창동다이어트의 기본상식!
01. 운동 후 바로 눕지 않는다 : 운동 후 20분 이상
지방분해가 계속해서 진행되게 됩니다. 축 늘어져서 휴식을 취할 경우에,
운동의 효과를 높이기 어렵고 젖산 분해가 원활하제 이루어 지지 않아
근육형 비만의 원인이 되니, 주의해 주세요
02. 바르게 앉는 습관을 기른다 : 항상 무릎을 붙이고 앉는 습관을 들이는 것이 좋아요.
바르지 않은 자세로 인해 골반이 삐뚤어진 살마은 두 다리 사이가 다르게 발달할 수 있으며,
그럴 경우에는 바른 자세를 취하기 어려운 악순환이 반복된다고 합니다.
골반이 비뚤어 지면 몸의 신진대사가 원활하지 못해 건강 악과로 이어질 수 있는데요.
서 있을 때에는 항상 다리와 배, 엉덩이에 힘을 주고 허리는 바로 세워 주세요.
당장은 살이 빠지지 않더라도 근육을 조여주는 셰이프업 효과가 있습니다.
03. 적어도 하루 3끼는 다 챙겨 먹는다 : 불규칙한 식생활은 과식이나 폭식으로 연결돼
비만의 원인이 되기 마련입니다. 또한 배고플 때에는 참지 말고 과감하게 먹고
배부르면 빨리 숟가락을 놓습니다.
먹는 것에 스트레스를 받으면 위장 기능이 약해져서 하체 비만으로 이어질 수 있습니다.
04. 물을 많이 먹어라 : 다이어트를 할 때에는 평소보다 많은 양의 물을마셔야 합니다.
공복시 마시는 물은 신진대사를 활발하게 하여 많은 에너지를 쓰게 하므로
다이어트에 도움이 됩니다.
그러나 식전 30분, 식후 1시간 사이에 마시는 물은 혈당을 급격히 상승시키고
인슐린 동원을 빠르게 하여 기본치가 넘는 혈당을 모두 지방으로 바꿉니다.
또한 당분이 많고 칼슘을 빼앗아 가는 탄산음료를 피해야 합니다.
커피도 수분을 뺴앗아 가는 탈수현상을 일으키기 때문에 마시지 않는게 좋아요.
05. 다이어트 중 이더라도 단백질을 적당이 먹어 주세요
비만의 가장 큰 원인은 운동부족과 탄수화물 섭취, 체내에 흡수된 단백질 중
사용하고 남은 것은 몸에 쌓이지 않고 매일 소변으로 배출되는데요
단백질을 먹지 않는 것을 오히려 위벽을 상하게 하고 근육을 약하게 만들 수 있으니
하루에 한 끼 정도는 콩기나 고기, 생선 등을 섭취해 주도록 합니다.
06. 짠음식은 다이어트의 적!
짜고 자극적인 음식을 즐겨 먹으면 몸이 차가워지고 신진대사가 나빠져
수분 배출 기능이 떨어지게 됩니다.
그래서 몸도 더 붓게 되는 것인데요 평소 싱겁게 먹고 쉴 때에도 종아리 경락
마사지 등으로 혈액순환을 돕는 습관을 들여 줍니다.
근육을 이완시켜주는 스트레칭을 습관적으로 하는 것이 좋습니다.
07. 운동 전 간단한 스트레칭과 워밍업!
운동전 스트레칭과 워밍업을 하는 것은 부상 방지와
고나절을 다이어트 기본 상식!!
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