(응암동요가/응암역요가) 레이디핫요가추천

응암동요가/응암역요가 레이디핫요가추천^^

30대 남녀의 뱃살 고민!! 핫요가로 줄여볼까요?

건강한 삶을 지향하는 '웰빙'문화와 더불어 젊고 아름다운 외모에 대한고나심이 늘고 있습니다.
특히 요가는 여서들이 선호하는 건강한 다이어트 운동 법 입네됴
최근 인기를 끌고 있는 '핫요가'는 심신안정 효과를 물론 신체 밸런스를 조화롭게 가꿔주고
몸 구석구석의 근육을 자극해 유연성을 길러 주는 운동이라고 합니다.
뿐만 아니라 별도의 운동 도구가 필요치 않고 시간과 장소에 상관없이
운동할 수 있어 바쁜 직장인도 부담없이 즐길 수 있는 '건강 및 펭겨관리'수단인데요
핫요가 및 다이어트 전문업체는 '하루의 대부분을 아서생활하는 직장인 중에는
과도하게 발달한 뱃살로 고민하는 경우가 많이 있는데요.
이는 측면요가동작으로 개선할 수 있어야 해요. 측면요가동작은 복부와 엉덩이 군살을
제거하는 것은 물론 가슴까지 탄력있게 가꿔주는 효과가 있어 여성에게 반응이
좋은 요가 동작입니다"라고 말했습니다.
뱃살, 엉덩이 군살제거에 효과적인 '측면요가동작'을 배워볼까요

* 측면 전사자세 : 측면 전사 자세는 상체르 바로 잡아 등과 가슴을 탄력있게 만들어 주며
특히 복부와 힙 사이즈를 줄여 준다고 합니다.
또한 허벅지와 종아리를 보다 탄력있고 슬림하게 만들어 주는 동작인데요
단, 이동작을 할 때 무릎과 발목의 각도가 지각으로 떨어져야
운동 효과가 높고 관절 부상을 줄일 수 있습니다.
 또한 허벅지와 종아리를 보다 탄력있고 슬림하게 만들어 주는 동작입니다.
단, 이 동작을 할 때 무릎과 발목의 각도가 직각으로 떨어져야 운동효과가 높고
관절 부상을 줄일 수 있다고 합니다.
 

* 측면 전사자세에서 팔을 위로 들기 : 이 자세에서 다리를 지각으로 만든 쪽의
손을 아래로 향하게 합니다.
반대쪽 손은 위로 들고 시선은 위로 올린 손끝을 바라 봅니다.
손바닥이 밖을 향하게 해야 하며 골반 균형을 유지하고 상체가 다리에
기대지 않도록 합니다.
이 자세를 오른쪽과 왼쪽을 번갈아 가면서 시행 합니다.

아름다운 체형 및 건강 관리를 위해 핫요가 운동을 시작해싸면 우선
자신의 건강상태와 체질에 적합한 다이어트 프로그램을 선택하는 것이 중요합니다.
건강 상태가 좋지 못한 사람이 과도한 운동에 도전하는 것은 오히려
몸에 무리를 주고 건강을 해칠 수 있기 때문인데요
몸에 뻣뻣하게 굳은 상태에서 고난의도 동작에 도전하면 갑작스런 충격에
부상을 면치 못하게 될 것입니다.
핫요가는 자신의 력에 맞게 가능한 범위에서 집중적으로 운동 했을 떄
효과를 볼 수 있습니다. 개인별 동작의 난이도를 고려해 핫요가 강사들이
동작을 살펴보고 완성도 있도록 수업을 이끌어 줍니다.
 

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핫요가의 효능 ( 건강, 몸매, 피부 )

쌀쌀한 날씨가 시작되면서 요가를 즐기는 사람들이 늘고 있습니다

요가는 실내에서 즐길 수 있는 운동으로 시간과 장소에 구애받지 않고 

별도의 운동도구가 필요치 않아 간단하게 운동 효과를 얻을 수 있기 때문에

고대 인도에서 심신수련법으로 이용해온 요가는 근육과 관절을

부드럽게 해 유연성을 길러주고 혈액순환에 도움이 주어 내장기관을

건강하게 만들어 줍니다. 또한 신경계, 순환계, 호흡계를 고루 자극해 

기관지, 척시, 갑상선 등의 질병은 완하하는데 효과적입니다.

레이디 핫요가 문의 :
02 - 382 - 7797
은평구 대조동 14-13 3층 레이디핫요가

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