강동구산부인과 유나산부인과추천

강동구산부인과 유나산부인과추천

 

강동우산부인과 유나산부인과입니다.

저희 유나산부인과는 강동구산부인과로 유명한데요^^

유나산부인과는 정성을 모아 진료에 임하고,

정보화 시대에 발 맞추어 인터넷을 통해 양질의 의료정보와

서비스를 제공하고 있습니다.

환자의 조그만 소리에도 귀 기울이며, 항상 가족처럼 진료하고,

내 몸처럼 치료하는 든든한 의원이 되도록 노력하겠습니다.
언제든지 건강에 대한 궁금한 점이 있으시면 내원하시거나
전화와 홈페이지를 통해 친절하게 상담해 드리겠습니다.
언제나 곁에 머무르며, 최선의 치료를 하고자
항상 노력하는 유나산부인과가 되겠습니다 ^^ 

 

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강동구산부인과 유나산부인과에서 알려드리는
산후조리팁^^

■몸을 따뜻하게 하세요■

출산 후에는 임신기간 중에 피부에 쌓였던 수분이 노폐물, 호르몬 분비물 등과 함께
소변이나 땀으로 배출되기 때문에 산모들이 땀을 많이 흘린답니다.
 이 때문에 땀구멍이 열려 있는데요. 산모가 몸을 회복하기도 전에 찬바람을 맞으면,
 찬기운이 몸속에 침입해 전신이 쑤시고 저리면서
 관절 마디마다 통증이 생기는 산후풍 증상이 나타날 수 있어요.
 즉, 출산 후에는 관절부위가 찬바람에 노출되지 않도록 체온을 유지해줘야 한답니다.
 맨살이 드러나지 않게 긴 옷과 양말을 꼭 착용해야 하고,
 찬 것을 먹거나 만지는 것도 냉기가 몸속으로 침입할 수 있으니 조심해야해요.
 과일이나 우유, 두유 등을 먹을 때도 상온에 뒀다가 먹거나 따뜻하게 데워먹는 것이 좋은데요.
 몸이 냉한 체질이나 평소에 체력이 약한 산모라면 각별히 조심하는 게 좋아요.
 단, 출산 후 무조건 몸을 따뜻하게 해야 한다는 생각에 방 안을 너무 뜨겁게 하는 것은
 올바른 산후조리 방법이 아니다. 적정한 실내온도를 유지하는 게 좋답니다. ^^*

■충분히 쉬세요■

산모는 출산 시 많은 에너지를 소모하기 때문에 기력이 약해져요.
그렇기때문에 산후 조리의 기본 중 하나가 충분한 휴식이랍니다.
 보통 출산 후 임신 전의 건강한 상태로 되돌아가려면 적어도 6주가 걸려요.
 출산 이후 1주까지는 바깥 출입을 삼가하고 절대적인 안정을 취하는 것이 좋구요.
 3주째부터 몸에 무리가 가지 않을 정도의 가벼운 집안일은 무리하지 않는 한 괜찮답니다.
 하지만, 임신 전으로 되돌아가는 평균 6주 동안은 과도한 외부활동을 하지 않는 것이 좋아요.
 또 많은 산모들이 산후조리 기간인데도 불구하고 편하게
 쉬지 못하는 이유가 자질구레한 집안일 때문인데요.
 남편과 가족들의 도움을 받아 몸에 무리가 가지 않게 현명하게 대처하는 것이 좋아요.
 도와달라고 하기 곤란한 상황이라고 해도 아기를 열두명씩 낳을 것도 아니고,
 꼭 도움을 요청해서 엄마의 건강은 엄마가 챙기세요.
 엄마가 건강해야 아이도 잘 키우고, 남편도 잘 챙기는 거랍니다.

■호박 - 산후부종에 효과■

호박은 이뇨 작용이 강해 부기를 빼주기 때문에 산후 부종에 좋다고 합니다.
 동지 때 수확한 잘 익은 호박이 부종을 빼는 데에 효과가 높다고 해요.
 호박에 함유된 비타민 B, 비타민 C, 카로틴, 철, 칼슘 성분은 위장 능력을 강화해
  소화력 자체를 좋게 만들어줘요.
 호박으로 죽이나 국을 끓여먹거나 묵은 호박을 껍질만 벗겨 삶아서 즙을 낸 후
 호박즙 1컵에 꿀 한 숟가락을 넣어 1일 3회, 2~3일 복욕하면 아주 효과가 좋답니다.
 하지만 기순환이 잘 안 되거나 몸에 병적으로 수분이 많이 쌓인 산모가 호박을 먹으면
 오히려 산후 회복이 더딜 수 있으니 조심하세요!

■미역 - 산후조리의 완전식품■

미역은 칼슘이 풍부한 알카리성 식품으로, 피를 맑게 하고,
산후에 자궁 수축을 도와 뼈를 보호해준답니다.
 미역에 다향 함유되어 있는 요오드가 혈액순환을 촉진시키고, 오로의 배출을 돕고,
 갑상선 호르몬을 보충하며, 장의 소화 운동을 증진시켜 변비를 예방하고,
 부종에도 효과가 있는 산후조리를 위한 완전식품이라고 할 수 있어요!!!

 ■가물치■

가물치는 고단백 식품으로  강력한 이뇨 작용을 해서 부기가 잘 안 빠지는 산모나,
배뇨 장애로 고생하는 산모에게 좋아요.
 소화에 부담을 주지 않기 때문에 기력이 없는 산모들의 원기 회복에도 좋답니다.
 또, 산후우울증으로 마음에 열이 찬 산모들의 울화를 풀어주는 데도 도움을 줘요.
 하지만 가물치가 모든 산모들에게 좋은 것은 아니에요!!!
 몸에 찬바람이 느껴지고, 젖이 묽고, 속이 냉해서 소화불량과 설사를 일으키기 쉬운
 소음인 체질의 산모가 가물치를 먹으면오히려 회복이 느려질 수 있어요.
 몸에 상처가 있는 경우 상처가 아무는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있으므로
  제왕절개 수술을 한 산모에게는 좋지 않아요!!!

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