[인천산후조리원] 인천산후조리원이 알려주는 '여름철 산후조리방법'

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필독!! 여름철 산후조리방법

삼복더위에 산후조리를 해야하는 고통은 출산의 고통 못지 않다.
건강하고 기분좋은 여름 산후조리의 노하우를 알아보자.
한여름에 출산을 앞둔 임산부들의 걱정은 한결같다.
건강한 몸으로도 이겨냐기 힘든 무더운 여름에 산후조리를 해야하기 때문이다.
찝찝하고 덥다는 이유로 찬물로 샤워를 했다가는 평생 산후풍으로 고생할수도 있다.
관절 마디마디가 쑤시고 온몸이 시리는 산후풍은 선풍기 바람이나
에어컨에 노출되기 쉬운 여름에 더욱 걸리기 쉬우니 각별히 주의해야 한다.
산후조리를 하는 동안 땀을 내는 게 몸에 좋다고해서 한여름에 무리하게 땀을 빼는 일 역시 위험하다.
출산 후에는 체온조절기능 저하된 상태이기 때문에 과도한 발한은
체액 손실로 이어져 현기증과 실신의 위험이 있으며 땀띠로 고생하기 쉬운 탓이다.
그렇다고 집에만 누워만 있는 것이 능사는 아니다.
계속 누워있으면 분만 직후 태반이 떨어지면서 나는 혈액이 오랫동안 몸에 고여 몸에 좋지않다.
산후조리를 잘못하면 평생 고생한다는 말이 있다.
빠른 회복을 위한 여름 산후조리를 정석에 따라 제대로 몸조리를 하자.

식생활

1. 차가운 음식은 피한다.
2. 미지근한 물을 수시로 마신다.
3. 모든 음식은 익혀 먹는다.
4. 영양분을 골고루 섭취한다.
   
   

옷입기

1. 복대사용을 삼가한다.
2. 속옷을 자주 갈아 입는다.
3. 가벼운 소재의 긴소매 옷을 입는다.
   
   

씻기와 청결

1. 일주일은 목욕과 머리감기를 삼가한다.
2. 좌욕을 철저히 해 염증을 예방한다.
3. 머리는 선채로 감는다.
4. 양치질은 미지근한 물로 한다.
   
   

실내환경

1. 에어컨과 선풍기 바람은 간접적으로 쐰다.
2. 실내 온도를 일정하게 유지한다.
3. 잠잘 때 이불을 덮는다.

 

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